腸心セラピーとドライヘッドスパサロン
HAKU.の田村です。
睡眠負債。
最近よく聞く言葉だと思うのですが、ちょっとずつの睡眠不足が、溜まってしまうと例えば
6時間睡眠を7日間続けると、脳の機能レベルは丸々1日徹夜したのと同等まで低下すると言われているのです🙀
5時間睡眠だと、缶酎ハイを数本飲んだレベルまで低下してしまう😱
6時間睡眠なんて、結構よくある話だとは思うのですが、体にはジワジワと、睡眠不足の代償がきています。
たまに、仕事の打ち合わせ中や、授業中
一瞬ボーっとして、そこだけ聞き逃しててしまったり、聞いていたつもりが、一瞬抜けてしまったり。っていうのは、やはり、睡眠不足からきている事が多いそうです。
理想の睡眠時間は、平均すると、7〜8時間だそうです。
自分で睡眠不足と感じていなくても、体が睡眠不足の症状を出すこともあるので、それを見逃さない事も大切なポイントかと思います👌
例えば
・日中はボーっとしてしまうのに、夜になると目が冴えてしまう。
・やる気が出ない
・朝方深い眠りに入って、なかなか起きられない
そんな時はちょっと注意が必要かもしれませんね。
あとは、
「睡眠の質」も大きなポイントになっています。
夜中何度も目を覚ましてしまったり、寝付くまで時間がかかり、朝方眠くて起きられなかったり。
も、体が回復しない状態にしてしまいます。
そんな時は
ドライヘッドスパで、脳の機能を眠りにつきやすい状態にしてあげる事が、睡眠不足や、睡眠の質を上げるのに近道に、なります。
体はストレッチ（伸びをしたり、体をほぐしたり）する事で、疲れを癒せますが、脳は自分でストレッチが出来ないので、ドライヘッドスパで、しっかりストレッチしていきます。
ヘッドマイスターの、私達は、21の手技を使い眠りに導きやすい脳の状態にしていきます。
ちょっと、疲れが溜まってるな
最近寝付けないなぁ
日中ボーっとしてしまう
そんな時は、一度ドライヘッドスパをお試しになってみてください。
終わった時の爽快感と、スッキリ感は、ドライヘッドスパでしか体感出来ない気持ち良さです😍
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