て思う事って、た〜くさんありますよね！
仕事の上司に対してや、子供に対して、夫や、パートナーに対して、友達に対して。
私はまさに今日上司に対して思いましたよ。
在宅ワークで仕事はしてますが、カメラで繋いでお仕事してるので仕事の数字の事で直接カメラ機能アプリ越しで言われるわけですよ
そんな時、私が実践してる事があって
⭕️むかつく気持ちを携帯のメモや、使い捨てのチラシの紙でもいいからとにかく書く！
⭕️深呼吸して一旦その場から離れる！
⭕️声に出して、まぁいいっか！と言う！
自分の気持ちを書くことによって気持ちの整理ができて、冷静に考えられるようになるし、外に出す事によってスッキリするよ
実際に心理学でも研究されているのだとか
お試しあれ
最近あついよね🥵
アイス食べたい…🍨