ボディメイクプランナーのNamiです
この夏に向けてダイエットを頑張っていた方、ボディコンテストに向けて減量されていた方も多いですよね。
そして今、
目標を達成！！
一区切りがついた！！
と、今まで制限していた食事を解禁し、美味しい食事を堪能されている方も多いかと思います。
そこで良くあるある話が
食べだしたら止まらない
ダラダラ食べがやめられずリバウンドした
気持ちが切り替えられない
→イライラ→ストレス→過食→後悔→リセットしようと頑張る→出来ない→イライラ→ストレス→過食→後悔、、、、
負のループの完成ですね
糖質には依存性
脂質には食欲増進効果
があるので今まで飢えていたカラダは食べ物を欲するのです。
そして、この悩みを抱える方の思考は
100か0思考
の方が多いです。
完璧を求めてしまいがちです。
完璧を目指すのは悪いことではありません。
問題なのは完璧を目指すものを取り違えてることです。
食事をダイエット食に戻す
運動量を増やす
ではありません。
本当の完璧を目指すところは
なぜ痩せたいのか
痩せてどうなりたいのか
あなたがダイエットを決意した理由を忘れないこと‼️
◯◯だから出来ない
ではなく
痩せて◯◯する
痩せて◯◯のようになりたい
この思考、意識を絶対に見失わないことで
あなたは必ず変われます。