7月1日月曜日

一キロ減りました。
計算通りです。

しかし ゆっくりだなぁ。

ゆっくりなペースでも安心感があるのはきちんと計算しているから。

水分多くとって一時的に体重増えても、全然怖くない。 だって絶対に決められた以外は食べてないんだもの

朝 ふすまパン180ｷﾛｶﾛﾘｰ

昼 赤身牛ステーキ90㌘250ｷﾛｶﾛﾘｰ ご飯220ｷﾛｶﾛﾘｰ なす15ｷﾛｶﾛﾘｰ

ジムでトレーニング


夜 ふすまパン180ｷﾛｶﾛﾘｰ 春雨スープ110ｷﾛｶﾛﾘｰ たらみ０カロリーゼリー

合計955ｷﾛｶﾛﾘｰ

発表会まであと20日 運動と合わせてあと2キロ痩せる予定


咲ちゃん
迷惑かけてるだろうけど
私のダイエットに協力してくれてありがとうございます。
感謝してます。
発表会終わったら餃子パーティーしようね♪





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6月28日木曜日

さて、1000ｷﾛｶﾛﾘｰ生活を始めて一週間が経ちました。


体重計に乗ってビックリ！！


なんと！！




一週間前と変わらん。



(ノ-_-)ノ~┻━┻


理論上間違ってないはず。


確かにブラックだけどコーヒーや０コーラは飲んでいる。


周期的に浮腫みやすい時期。


1000ｷﾛｶﾛﾘｰが難しくて辛い事をタラタラ言いたい！


でも、人間の体は極端な事は起きない。 ジワジワ何かが変化しようとしているに違いない。


信じて、頑張る！


朝 食べない

昼 カレーライス3分の1 ちゃんと計った。 サラダ ローカロ麺2個

夜 魚肉ソーセージ ラスク ローカロ麺2個 ちくわ


ちくわって低カロリーね！





計算 984ｷﾛｶﾛﾘｰ






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6月25日火曜日

今日のお昼に荷物が届いた

ローカロ生活の「ローカロ麺」
すべて100kcalちょっとでラーメンもどきが食べられると言う事


期待して開けて見る・・・3食入り

えっ


一食これだけ？



えっ？ 赤ちゃんの握りこぶしくらいのこれが一食分?



作ってみた

おー 思ったよりもちょっとだけ多い



味はまぁまぁ


でもこれ頭いいな

まず 熱湯250mlで作るわけですが、あんかけのあんみたいにスープがドロドロでなかなか冷めない

よって 写真の3分の1くらいずつしか口に運べず。



熱い！！！ ふぅふぅーーーーっ



あらびっくりお腹満足。

うまく騙されたよ

やるなぁー こう言う努力が見える商品は好感度上がる 買ってよかった


今日も1000kcalできました。





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6月24日 月曜日

ふすまパンを食べ,糖質制限食でしばらく経過観察
本も買った


感想 毎日 油っこい肉ばっかり食べてて痩せるわけにゃー!

よく考えてもみると,白米を食べられない訳だから野菜とお肉でお腹を満たすわけよ
白米あればお肉100gでも満足するだろうけどさぁ お肉だけだと250gくらい毎食ペロッと食べちゃうわよ


そうなるとトータル750gのお肉を食べる日もあるわけ


期待したふすまパン あれ痩せない
なぜ本の食事メニューで毎食食べないのか気になってたけど、毎食食べたら太るのね


大体ね、太っているわけだから大食漢なのよ！


こりゃいかん


そこでカロリー計算ダイエットに先週水曜日から切り替えました



一日1000kcal


だって調べると私の一日の消費カロリーが1400kcalくらいなんですって


まだ一週間経ってませんが少しづつ体重落ちております！



ネットサーフィンで見つけた記事に ぶっちゃけカロリー制限してそのカロリーを全部お菓子で過ごして痩せたというのをみつけた


筋肉は落ちるだろうし体によくないけど理論上 これじゃないか？と思った


私は大体調理してバランスよくしている


1000kcalってさぁ 結構過酷よ

朝はトマトジュースのみ50kcal
昼 ご飯 ササミ サラダで500kcalに量を合わせる そんなに多くない

ジムでトレーニング

夜 ご飯 かつおのたたき134kcal 春雨スープ81kcal アボカドサラダ


お腹すいて泣きそうな時はゼロコーラかゼロゼリーを食べてます



なんだか基本に戻ってきました



現状を例えて言うなら貧乏なりにやりくりして楽しく過ごしていますってとこかな




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6月19日水曜日

朝 トマトジュース 豆乳コーヒー 卵スープ
昼 ふすまパン スモークサーモン クリームチーズ 豆乳コーヒー

夜 アボカド豆腐きゅうりレタスノンオイルシーチキンサラダ 豆乳コーヒー こんにゃく畑ライト

昨日は結局850キロカロリー程にしかならなかった やり過ぎた感

糖質制限を少しだけゆるくして1000キロカロリーに抑える事にした

一食はご飯食べよう

昨日は糖質制限で850キロカロリーだったんだけど 続けたら仕事も運動も出来なくなるよ

キチンと続けられるように1000キロカロリーは取ろう

今朝きゅうりの梅肉和え食べた
うまーーっ



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