５月３０日水曜日

朝　７時　白菜と卵三分の一のお吸い物　調味料　鰹節　醤油　

昼　１１時４０分　ご飯１６０グラム　納豆タレ抜き　もやしの卵とじ(調味料　塩　こしょう)　ブリの煮魚(調味料　醤油　酒　みりん　砂糖少し)　トマト

夕　１７時　ダイエットドリンク５１キロカロリー　鶏のささみ１個　レタスたくさん　クレイジーソルトで味付け

夜　２１時　ダイエットドリンク５１キロカロリー

分けて食べたほうが苦しみは少ない。

ダイエットドリンクは一食スプーン３杯で作るものを、一杯ずつにわけることにしました。

明日からはお昼に食べている一食を砂糖と油抜きにしてみようと思います。
減りが悪いから。