朝 ご飯 卵焼き ウインナー
昼 フルーツグラノーラの牛乳かけ ３５９キロカロリー 計った
夜 ラタトゥーユ
今日から日曜日まで息子の陸上の試合のために、朝５時起きでお弁当を作っているからお弁当の残りで朝ご飯を食べた。
ラタトゥーユは冷蔵庫に沢山作り置きをしてたから寝かされて一段と美味しくなってた
サプリメント類はここに書いていないけど、プロテインを飲むときには一緒にグルタミン 毎日朝昼夜に２錠づつ美白と風邪予防のビタミンC 寝る前にマルチビタミン＆ミネラル ビタミンB お出かけの時はローズエキス錠を飲んでいます