８月２０日 土曜日

＋１㎏

お盆で１．３キロくらい太っていました　

今日やっと１キロ増までもどした　　　

朝　　フルーツ

昼　　チャーハン

ジムでトレーニング　　プロテイン

夜　　海鮮サラダ　　牛肉炒め

お休みが長かっただけに、太ってた。　　すぐ戻します　　ハイ。

そして、これから頑張ります。