１１月２９日 月曜日

－３．８㎏　　月曜日にこれくらいならまずまず

朝　　パン　バーニャカウダ(人参　ブロッコリー　きゅうり)

昼　　食べていない

ジムでトレーニング　プロテイン

夜　　わかめのスープ　　バーニャカウダ(蟹　海老　ブロッコリー　人参　きゅうり)

その後外出　　缶コーヒー

１２月はイベントが多いので今のうちにダイエットをしておかないとなぁ

年末は気分的に一番うきうきする時期です