３．４㎏ 記録更新
朝 バナナ二本 豆乳一杯
ジムでトレーニング
昼 秋鮭のソテー トマトとクリームチーズのサラダ ゆで卵二個
夜 豚しゃぶ 野菜中心 肉は一握り
今日のジムは辛かった
昨日からあんまり食べてなかったから。 でも負けずにトレーニングメニューをこなした 顔なじみとお話しして元気が出たから
ダイエットを辛いと思わないで、辛いと痩せている事だから喜ばないといけないって、自分が好きでやっていることだからって言われて前向きになった
ありがとうございます
頑張ろう
アドバイスや応援してくださっている方、感謝しています
涙