１０月２０日 水曜日

-１．２kg　　

朝　　ご飯　ハッシュドビーフ　ポテトサラダ　オムレツ

昼　　りんご一個

夜　　さんまの塩焼き　豚汁　野菜炒め　なす田楽　ポテトサラダ　薩摩芋のレモン煮

　　　さんまは一匹　あとは全部半分

今日はお休みだったので、夜ご飯は１８時過ぎまでに済ませられた

午前中に真っ白なカーペットにコーヒーを全部こぼしてしまったので、今日はカーペットの洗濯と冬用の毛足が長いカーペットの交換をして運動になった　ふぅ