こんばんは！
自由で豊かな人生を構築するため
トレードの勉強してます
奈良県在住
パートで働きながら
パートを辞めて働き方が変わり、
理想の人生にシフトしまくっている
男子三人子育て中！（大学生、フリーター、高校生）
アラフィフ主婦 なみ です
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本日は祝日
旦那様が曜日や盆正月が関係ない仕事なので
逆に土日祝に動くことはなく、動くなら平日
学校がある息子はカレンダー通りだし
それぞれのスケジュールを把握しきれない
祝日なんかは子供が学校に通っているから知る
という感じで２０年以上来ております
誰がどんなスケジュールで動くかよくわからないし
わかる気もありません笑
必要なことは大きなカレンダーに書き込んでもらってます
なにせ、私の重要ポイントは
晩ごはんがいるかいらないか
だから祝日の意識が薄いし
子供が大きくなった今では
そもそも家族全員の休みが重なることはありませんしね
そんな中、本日はみんなが休み
超嬉しい
何がって、
朝、お弁当作りに起きなくてもいいのだから
目覚ましかけずにゆっくりできる
早起き苦手なんで嬉しいはずなのに・・・
余計にだるさを感じて重い
身体も思考も睡眠不足はよろしくない
だからって無理やり寝ようとしても
眠れるものではないですね
ただ睡眠時間を長くとるだけでは
スッキリ感も爽快感もなかったな
わかっちゃいるけど、やってみたかった
適度に体を動かすって私の中では一番いいと思っています。
決して激しいものはしません。
逆効果になることもありますもんね♪
ちょっとお散歩したり、
ラジオ体操するくらいが効果抜群だと思います
ラジオ体操ってかなり全身使います
運動は日中に、寝る前は身体をほぐすくらいの軽いもの♪
夕方以降は身体的には寝る準備を始めるので
締め付け下着や服から開放してあげてね
睡眠って時間だけではなく質のほうが大切
皆さんは良質な睡眠のためにしていることってありますか？
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