ランチの血糖値

最近の仕事の日のランチは毎日毎日毎日同じメニューです(^^;
メニュー考えるの面倒だし…

無糖ヨーグルト200gにシナモンふりかける
コンビニのサラダミックスみたいなのにむね肉蒸したやつ乗せる
ブランパン１個（２個入りですが、１個だけ食べる）
ブレンディスティックコーヒー砂糖入り


毎日これ。
先日40分かけてゆっくり食べて、運動なしの座りっぱなし。


2時間後137


高いT^T


以前は糖質ありそうなおかず3品くらいと8枚切り食パン１枚で2時間後122だったのにな。
明らかに前の方が糖質が多いのに。


やっぱり悪化したのかなぁ。