ロールパン6個と空腹時血糖値

最近はダイエットのために糖質を控えめにしていました。
朝は普通の8枚切り食パン
昼はブランパン一個糖質10g
夜は炭水化物なし
おやつは普通に食べる←
お菓子は自分では買ってないのですが…
いただきものなどがあると食べてしまいます(･_･;


なんだかんだでおやつで結構糖質量取ってるはずなんですが、なんだか食欲が爆発してしまい…
夕飯にサラダとロールパン6個(´Д` )
残業でごはんが作れず、スーパーで購入しました。


腹筋やスクワットを10分ほどやり、お風呂に入ったり家事したり育児したり…


2時間半126


おお！
やっぱりスクワットはききますね。
家事したり育児したり…座る暇ない。


3時間半122


下がりが悪いなぁ。
気になり、翌朝の空腹時血糖値も測ると91。
空腹時が90超えたの初めて(T_T)


暴食はだめですね。