血糖値178

久しぶりにチップを購入したので、血糖値測定。


朝食
トマトジュース
寒天入りわかめスープ
ご飯160g←
…
…
と、クリーム玄米ブラン(°_°)



スープとか味噌汁とかに私だけ寒天を入れています。
少しでもお腹を膨らまそうとしてます(^^;;


1時間後178


久しぶりに、現実をみました…
10分筋トレして、その後すぐに測定。


168


10しか下がってない(T_T)


3時間後145


まだ高い(T_T)


やっぱりこまめに血糖値測定して現実を見ないとだめですね。


ランチはサラダ

レトルトの野菜スープ

ブランパン2つ

写真は1個ですが。


朝よりは控えめに出来ました。