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こんにちは。
お正月で実家に帰省していたのですが、親兄弟と過ごすとすごく疲れてしまって参っています。好きなものが違う、私の苦手なことを平気でしてくる、それはやりたくないとか、食べたくないとか言えない状況で、誘われたりして、めちゃめちゃ疲れるんです。
毎年こんな感じなので、本当は帰省したくないのですが、来るのが当たり前という感じで「いつくるの？」と連絡が来ます。こんな時、どう考えたらいいのでしょうか？
私はHSP気質で、親兄弟はおそらくそうではありません。枕が代わると眠れないので帰省はつらいです。
こんにちは。メッセージありがとうございます。
お正月に帰省するかしないかは、好きにしていいわけですから、「行きません」って言っていいと思いますよ～
残念ながら、言わずに我慢していることは、たいていの相手に通じなくて、向こう様からしたら「好きでやっている」「なんとも思わないでやっている」風にしか見えないんです。HSPのつらさも、わかってもらうのは難しいですよね。
ご自身の快適さを、ご自身で守るのは、勇気が要りますが、やってみたら案外あっさり通るものですよ(⌒∇⌒)
上記は架空の相談なんだけどね
種明かしをするならば、、、、
10～15年くらい前の自分の相談に
今の自分で答えてみた
毎年毎年
正月と、ゴールデンウイークと、お盆が
苦手でした。
興味のあることが違う
物事を見る視点が違う
過ごしたい時間が違う
好きな食べ物、、、、だけは似ているけどｗ
自分が生まれ育った家庭ではあるけれど
多分HSP気質で、
多分ADHD気質の私には、
かなり苦手なことが多かったのです。
苦手だと伝えることが
上手にできなくて
断っているつもりが
全然断り切れてなくて
多分向こうからしたら
私が何を苦手なのか
わかってなかったと思う。
だって
苦手なことったら、、、
- 3分以上同じ話題が苦手
- 誰かの愚痴や文句は苦手
- 洗剤のにおいは全部苦手
- 子どもの叫び声は苦手
- お店に行くのも苦手
- 会話が10分以上続くのが苦手
- 食事が30分以上続くのが苦手
- テレビが苦手
- テレビがついてるときの「ピーン」っていう超音波が苦手
- シーツのにおいが苦手
- 部屋のにおいが苦手（家と違うから）
- 急ぐことが苦手
- 焦るのはもっと無理
- 3人以上での会話が苦手
- 夜の人の寝息の音が苦手
とにかく
信じられないくらい
苦手なことが多いのです。
こんなの想像つかないし
わかったところで避けようもない。
だけど私にとっては
すごく頑張ってその空間にいるので
知らぬうちに
ストレスが溜まってしまうんですよね。
きっかけは忘れたけど
いつだったかお正月に
実家の家族と言い争いをして
家を飛び出して
裏の雪の山の中へ
寝っ転がってしばらく頭を冷やしたことがあります。
もう何を言い争っていたのかは
忘れたんだけど
とにかく私は
いっぱいいっぱいだったんだな～（遠い目）
子どもみたいに
キレて叫ぶことしかできない自分を
ダメなやつだと
責めたり反省してたけど
今にして思えば
いつもと違う空間にいて
複数の人と会話してるだけで
もうすでに
いっぱいいっぱいだったの。
自分の繊細さを
ちっともわかってなかった。
HSPなんて言葉も
まだ知らなかった。
（まだ一般的じゃなかったかな？）
HSPとは…
ハイリー・センシティブ・パーソン（Highly Sensitive Person、HSP）とは、環境感受性あるいはその気質・性格的マーカーである感覚処理感受性が極めて高い人たちを表す言葉である。
ストレスがかかり続ければ
イライラもするし
それ以上のストレスに耐えられなくなる。
だから
自分をストレスのない状態に
自分で連れて行ってあげることは
大人として
やらなきゃいけなかったんだよね。
今年はコロナも怖いので
挨拶だけ回らせてもらって
長居も飲食もお断りさせていただきました。
っていうかそもそも
旦那さんのお仕事やら
子どもの部活やらあったので
動けもしなかったんですが
まぁ、おかげで
お正月が終わっても割と元気です♪
ご相談はいつでもお送りください♪
見てみて♪ 枠、作った！
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 ふみ |
富山県南砺市在住。結婚→離婚→シングルマザー→婚活→再婚→現在。夫婦恋愛激推し中。 HSP・事務職・発達障害グレーゾーン・AC・心理学好き・文具好き・無香料生活中
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