こんばんは😄
インスタ集客コンサルタントNamiです😉
よくお悩みで、
継続できない・モチベーションが下がってしまう…
といったことを聞きます😌
あるあるなのは
「投稿の話題に悩む」といったやり方などの表面化している悩みの奥に
実はメンタル面の揺れが根深く関わっていることが多いのです😌
そこで、
私自身、メンタル安定には自信があるので今回そのコツをテーマに話していきたいと思います🥰
私はよく周りの経営者・起業家からいつも前向きで鋼のマインドだと言われ、
おかげさまで起業８年目と途切れることなく続けてこれているのは
自分をよく知り、ダメな部分も受け入れ愛し、完璧を手放したこと、
自分のご機嫌をとりながら生きているからです✨
そんな私も落ち込むことが全くないのか？というとそういうわけではありません。
実践しているメンタル安定の秘訣をご紹介します✨
他の人と比べて凹むとき目的ベースで考える
多くの方が落ち込むケースというのは、他の人と比べた時です😌
- 人よりも進むペースが早い・遅い
- 人よりも結果を出すのが早い・遅い
- 人よりも実績が多い・少ない
など、比べたことはありませんか？🤔
向上心に繋げることができるなら比較することとも良いです。
ただ、
比べては自信を失い、
行動するモチベーションが削がれてしまうとしたら
それは良くないですよね😌
それに上を見ればキリがないんですよね😌
終わりのない自分いじめになってしまいます…
そういった比べてしまう傾向にある方は、
自分に自信がないことが起因しています
だからといって
すぐに自信のつく実績が一瞬で湧いて出るわけではないので、
他者に目を向けていた所から
一度自分に立ち返ることで気持ちを安定させることができます😉
なぜなら人それぞれ、
価値観も幸せの基準も人生の目的も違うのですから
比べても意味がありません。
例えば、
◆年収１０００万円以上で激務
◆年収５００万円で時間的ゆとりがある
これも人によってどちらが良いかは答えが異なります。
忙しいのが好きでお金もたくさん稼ぎたい人は前者を選びますし、
時間にゆとりが欲しい価値観の人にとっては後者を選びますよね。
それを金額だけでどちらが良いか優劣つけられないですよね？
つまり、
自分が良いと思う方が自分にとって正解なのです
だから自分の良いと思う価値観・目的など軸となるところを
再度、立ち返って見てみてください😉
(おすすめはメモアプリなどすぐ見れるところに書いておく)
自分の目的達成にフォーカスして生きていたら
他人がどれだけ実績を積もうが、飛躍しようが、
ぶっちゃけどうでも良いこととなります😌
私がライバルに関して抱く感情としては
研究対象としてどんな戦略でやっているのか？などは見ますが、
ぶっちゃけどうでも良い
これが正直なところです😌
自分の目的達成には関係のないところですので。
ただし、人を騙すような悪質な同業者に関しては
嫌悪感を抱きます。
(そのため注意喚起などの発信は続けます✨)
生理の周期を把握して自己管理
これ、あるあるなんですが、
気持ちが落ち込む時って生理前のことが多い！！😁
鋼のマインドを持つ私ですら、
ネガティブな思考が出てくるタイミングはいつも生理前😌
知っておくというのも大事なんですよ！
私は「命の母」を生理前に飲むようにしています✨
薬効なのかプラシーボなのか分からないですが、
結果良ければ何でも良いです😂🤣
▼私はこの命の母ホワイト愛用してます✨
小林製薬HPより引用
飲むことでネガティブな思考はだんだん減り、
いつもの前向きな自分が帰ってきます😌
この「いつもの前向きな自分が帰ってくる」という経験が大事で、
ゆったり構えることができます😉💕
スケジュールアプリで生理周期を管理し、
命の母の飲み始めも毎月設定しています😌
起業していて思うのは本当にこの自己管理が重要だということ。
誰もやってくれないですからね😁
小さなことから自分を褒める
「望む大きな結果が出ない限り、大したこと結果でない」
このように考えてしまうと、
結果が出るまでの長旅は苦しいものとなります😌
また、挫折してしまう人が多いのも実はこういう部分です。
小さな結果を認められない限り、
大きな結果が出るまで
ずっと「不足」「不満」の気持ちで過ごすこととなります。
小さな結果を侮っては行けない
例えば、８階建ての建物でいきなり８階まで行けないのと同じで
２階〜、３階〜と過程を経て最上階まで到達することができるのです😌
他の誰も褒めないような小さな結果でもいいんです✨
小さなものがどんどんグレードアップしていきます✨
長く活動を続けていく中でいかに自分のご機嫌をとり、
気分よく進めるか？を考えると、使わない手はないですよね😁
「無い」に目を向けず「在る」に目を向ける
「◯名しかLiveを見てくれなかった」
「◯回しかリールが見られない」
「◯名しかフォロワーがいない」
など、「無い」に目が向きやすいと
不足・不満の負の気持ちのまま活動をし、
こういう思考でいると態度にも現れてしまいます。
そうすると、読み手側にそういった負の感情は伝わり、
より一層人が集まらなくなるという負のループに陥ります。
理想や期待が過度に高いと、こういった傾向に陥りやすいです。
たとえどんなに数が少なかろうが、
「◯名さまが見てくださって有難いなぁ」等、
いま「在る」ことに感謝して、より一層向上していけるように努力する
そういう思考回路に変えるだけで、
日頃の言葉や態度に変化が現れ、
それを見る人の反応も変わります✨
わたし自身、発信を書く時に
「１人にでも役に立つことができたら価値があること」
そのような心持ちでさせていただいているので、
「どれだけ多くの人が読んでくれるかな」
「反応がもらえるかな」
というような期待はしていません。
自分がしたことに当然返ってくると思うと、
返ってこなかった時に落胆し、行動が止まってしまいます。
だから期待しない気持ちで取り組んでいたら、
実際、反響がなかったとしても気になりませんから
次の行動の支障にもなりません。
また、
「発信読みました！面白かったです！」
「プライベートでさらにNamiさんへの興味がググッと上がりました」等
(公式LINEでは海外移住のビジョンやプライベートなども発信しています)
と、反響があった時に期待していない分、
有難いなぁと深く感謝する気持ちが溢れます🥰
メンタル安定の秘訣
◆他の人と比べて凹むとき目的ベースで考える
◆生理の周期を把握して自己管理
◆小さなことから自分を褒める
◆「無い」に目を向けず「在る」に目を向ける
いかがでしたでしょうか😌✨
少しでもお役に立てたら幸いです🥰
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