産後はピンチじゃなくてチャンス！

出産したらママの身体も心も整えてほしい

出産は産むことがゴールと捉えられがち。。

でも「こんなはずじゃなかった！」

「聞いてなかった！！」

の連続じゃありませんか？？

「もっと早く受けたかった」

「1人目で知っていたらどんなに楽だったか」

「ぐっすり眠れるようになりました」

「イライラが減ってきた」

など

クラスに参加いただいたママたちから嬉しいお声をいただいています。

出産は全治8か月の交通事故にあったのと同じダメージを体が受けるといわれています。

事故に遭えば病院に行くのに、出産後はすぐに育児がスタート。

母子手帳では妊娠中は妊婦健診で母体はケアされてましたが、産後その中身は○ヶ月検診や予防接種など子どものことばかり。。

自分の身体を気にする機会がなくなって気が付いたら後回しなんて。。

交通事故と同じように出産後のママのココロとカラダのケアも必要なんです。

毎日育児や家事をこなすのだけで精いっぱいだ

出かけるのさえ面倒に感じて家に引きこもってしまう

なんだか世の中からおいて行かれたような感じがする

肩こりや腰痛、尿漏れなどのトラブルをかかえていてつらい

とにかく話相手がほしい

旦那さんとすれ違いできちんとコミュニケーションがとれていない

育児のことを一緒に共感してくれる仲間がほしい

どれか一つでもあてはまるそんなママに

産後トータルケアクラス

こちらは一般社団法人体力メンテナンス協会の認定プログラムです。

このプログラムは産後に不安定になりがちなココロとカラダをトータルに整えます。

産後に感じる不調（肩こり、おっぱい、股関節）を自分で整えていけるようにセルフケアの方法をお伝えします。

また脳内メンテナス行うことで産後に乱れがちな自律神経などの内側の不調にもアプローチしていきます。

３つのポイント

①＜バランスボールエクササイズ＞

赤ちゃんを抱っこしたままできる

バランスボールエクササイズで

産後にまず必要な「体力」をつけていきます

②＜セルフケア＞

産後に感じる不調は我慢するものと思っていませんか？

プログラムではご自身でケアできる方法をお伝えします

お金も時間もかけずに自分でケアできれば、かけがえのない財産に

③＜ココロのケア＞

産後脳に対して脳活性をおこなったり

ワークやシェアリングを行うことで

子どもやパートナー、自分自身も愛して

産後のみならずその後の人生を豊かなものに

この3つのポイントが詰まった全6回のプログラムです。

【　プログラム内容　】

＜１回目＞バランスボール・ボディケア＜自律神経コントロール＞・産後脳活性脳トレ

＜２回目＞バランスボール・ボディケア＜ぽっこりお腹解消＞・自分の棚卸し

＜３回目＞バランスボール・ボディケア＜肩こり解消＞・コミュニケーションワーク

＜４回目＞バランスボール・ボディケア＜美おっぱいケア＞・パートナーシップの棚卸し

＜５回目＞バランスボール・ボディケア＜美骨盤ケア＞・親子関係の棚卸し

＜６回目＞バランスボール・ボディケア＜股関節調整＞・先を見据える数年後のビジョン

【受講対象】

産後女性（産後２か月）～産後１０年の方

1か月検診で主治医から運動許可の出たかた

※お子さまと一緒に受講頂けます。首が座っていなくても抱き方をお伝えして一緒に運動できます

・同室ママフォロー有り

受講中のママとお子さんをサポートして下さるママフォロースタッフがつきます

【　開催日程　】

週1回の6回コース

全日 10:00〜12:00

※お休みされてもその回は別のクラスで振替受講が可能です。振替受講無期限です。

お試し単発受講も可能です。（受講料1回2,000円）

【受講定員】

６名

【　担当講師　】

一般社団法人体力メンテナンス協会

バランスボールインストラクター、体力指導士、産後指導士

三原奈美（Nami PARK主宰）

【　会場　】

愛媛県内開催。松山市内、愛媛県内、

オンラインなど

【　受講料　】

24,000円(税込)

※ボールレンタル代込み

又はクラスで使うバランスボール55サイズ+ポンプセットご購入いただけます。販売価格 6,000円(税込)

【お支払い方法】

会場にて手渡し

または伊予銀行・郵便局の振込

クレジット払い

一括 or 分割２回などお選び頂けます。

【受講申込・お問い合わせ】

お問合せご予約フォーム

または公式LINEへ

みなさまにお会いできるのを楽しみにしています！

産後トータルケアクラスとは？