今日の夕焼けも、とっても綺麗でしたね
連休フルに遊び過ぎて本日朝から、クタクタ
でもーこれじゃダメだぁ～
ジムに行って気合い入れなきゃー
30分軽くマシーンで体動かしー
【火曜恒例
】
ｽﾃｯﾌﾟ＆筋ｺﾝ
今日もしっかり鍛えて頂きましたー
3㎏ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ち、ｽｸﾜｯﾄ20→ﾊﾞｯｸﾗﾝｼﾞ左右12→ｵｰﾌﾟﾝｽｸﾜｯﾄ20 これを2ｻｰｷｯﾄ
お尻を中心に、3種類ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを2ｻｰｷｯﾄ
最後に、いつもの腹筋3種類を各20を2ｻｰｷｯﾄ
完全に、くたばりました
汗
汗汗
もう、絞っても何も出てきませーん
出るのは『ﾔﾊﾞｲ』『ｲﾀｲ』『ｼﾝﾄﾞｲ』の言葉のみ
《シャキーン》どころか
《グッタリ》
になりました
でも、これがまた快感で
ハマるんだな…
ある意味【変態】な奴です
壊れた体に、良質な睡眠
を
おやすみなさい
連休フルに遊び過ぎて本日朝から、クタクタ
でもーこれじゃダメだぁ～
ジムに行って気合い入れなきゃー
30分軽くマシーンで体動かしー
【火曜恒例
】ｽﾃｯﾌﾟ＆筋ｺﾝ
今日もしっかり鍛えて頂きましたー
3㎏ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ち、ｽｸﾜｯﾄ20→ﾊﾞｯｸﾗﾝｼﾞ左右12→ｵｰﾌﾟﾝｽｸﾜｯﾄ20 これを2ｻｰｷｯﾄ
お尻を中心に、3種類ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを2ｻｰｷｯﾄ
最後に、いつもの腹筋3種類を各20を2ｻｰｷｯﾄ
完全に、くたばりました
汗
汗汗もう、絞っても何も出てきませーん
出るのは『ﾔﾊﾞｲ』『ｲﾀｲ』『ｼﾝﾄﾞｲ』の言葉のみ
《シャキーン》どころか
《グッタリ》
になりましたでも、これがまた快感で
ハマるんだな…ある意味【変態】な奴です
壊れた体に、良質な睡眠
をおやすみなさい