梅雨…

関東地方も来週には、梅雨入りとの事

ジムの林先生の整体レッスンでー
梅雨時は…

①体内に水分が溜まり易くなるので、運動やサウナとかを利用して、なるべく汗をかく

②体内をひやさない

体内を温める食品を食べるのが一番らしい

例えば．．
【陽性食品】
塩･チーズ･日本酒･ワイン･ネギ･ニラ･根菜類etc.
【間性食品】
玄米･あわ･大豆･こんにゃくetc.
【陰性食品】
パン･牛乳･バター･香辛料･ビール･菓子類･葉菜類･熱帯性の果物etc.

陽性の食品を多く取り入れ、体内から温め汗をかくのが、良いと云う事ですね
汗をかかないと、これからの梅雨時、太ってしまうらしい

誰もが、簡単に出来る事は．．
暑くても、に入り汗をかく事なのです

１日の終わりに、に入り汗を流しスッキリとする…
古来から梅雨という季節がある、この国の人々ならではの知恵なのでしょうね
時は、誰もが体調を崩し易い時です

自己管理で、これから来る不快な季節を健康で乗り切りましょう