タイトルの通り、今日で
(ゆるゆる)糖質制限ダイエット開始から
1週間と2日になりました![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
今のところの結果から言うと、
体重は開始時より
-1.6kg
になりました![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
どうでしょうか…![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/612.png)
![赤ちゃんぴえん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/605.png)
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![赤ちゃんぴえん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/605.png)
思いつき&ゆるゆるなダイエットなので
ウエストとかヒップの計測はしてませんが、
全体的にむくむくしてたのが
スッキリしてきました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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ナイシトールのおかげか日々
水分&便が排出されていっているので
むくみが取れたのも大きいです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
結局ナイシトールZaですが
私の場合、4~5錠では
お腹をくだすことが判明したので
毎食前(忘れてたら食間で)3錠
飲んでます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
まだ一袋飲みきってなくて
もうあと1日分か2日分で
無くなりそうといったところです![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
買い足さねば![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
食事は結構意識していて、
朝は低糖質のブランパンに
ホイップクリームを付けて食べたり🥹
ホイップクリームと言うと驚かれるかも
しれませんが、スーパーに売ってある
普通のホイップクリームです![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
⬇️これです\( ˶˙˙˶)/
まずブランパンだけでは食感が微妙で
食べづらいので何か…と思ったときに
ホイップクリームは意外と糖質低めと
知ったので取り入れてみました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
何度も言いますがゆるゆるダイエットなので
脂質のことまでは考えてません![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
とりあえず続けられたらなんでも良いです🙆♀️
朝はそんな感じで、ブランパンが無ければ
冷奴と納豆とかバナナとか…
糖質多いものじゃなければなんでもいいです![看板持ち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/603.png)
![看板持ち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/603.png)
今日の昼のメニューは、
冷奴
ブロッコリー&ささみ(冷凍のやつ) 1/2袋と
ねぎ入りだしまき卵(卵2個分)
でした![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
一応食事ではタンパク質の補給は意識してます![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
ゆるゆるでも糖質を制限することによって
筋肉まで分解されて基礎代謝が減ったんじゃ
ダイエットやってる意味がないし
普通に困るのでタンパク質大事です![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
夜はその日のおかずを適当に
お腹がいっぱいになるまで食べます![オエー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/626.png)
![オエー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/626.png)
間食は……………………
してます![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
(間食命です)
前回も書いた、
オリゴスマートとZEROチョコレートは
常にストックしててオリゴスマートなら
1日に4~5枚、ZEROチョコレートなら
1日1~2本食べてます(両方のときも)![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
今回は他にも買い足したので
ご紹介です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
まずは、これ!⬇️⬇️
これ、スーパーで見かけて
試しに買ってみたのですが
ほんとーーに美味しいです![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
チョコレート食べてるー!って感じ!!
わからん
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
糖質30%オフだけど
チョコレートの1枚当たりにしたら
1番糖質が低いんじゃないかな?![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
1つあたり糖質1.4gでした![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
そして次はこれ!⬇️⬇️
これは前回のダイエットの時から
食べていて、今ならこれだけでも
満足できそうと思って購入を決意しました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
これ1つで1日のおやつの糖質量に
迫ってしまいますが、おやつには
ちょうどよくて満足できます
嘘
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
(ほんとはもっともっともーっと食べたいけど
モチベでなんとか保ってます。。笑)
あと口淋しいときは、、、
これ食べてます![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
脂質気にしません![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
長くなってしまいましたが
今はそんな感じで毎日
乗り切っています![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
あ、ご飯は極力
控えています!!念の為に!!
でも食べたいときは
1日に100g未満なら食べます!!![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
日曜のお昼には義実家との
食事会に行って、食べ放題で
しゃぶしゃぶとお寿司とか
ケーキとか色々食べましたが(食べ過ぎ)
今のとこ大丈夫そう![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
ではまた![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)