本日はピラティス Total Body を受けてきました
写真のような難易度高そうなポーズは出てきません
ふくらはぎのほぐしから始まり
下半身、腹筋、上半身と全身にアプローチするレッスンでした
レッスン前の10分ピラティスでは
レッスン中に出てくるポーズを練習しました
股関節と腹筋、脇を締めて二の腕にも効かせるポーズのため
ひとつずつ丁寧に解説がありました
少し人数が少なかったこともある
早すぎず遅すぎず
丁寧なサポートがあり心地よいレッスンでした
最後に腰を捻り背中を伸ばすポーズがあり
ピラティスマシンはこういうこともできるのかと目からウロコでした
30分レッスンなので少し物足りないくらいですが
また行きたいと思わせるええ塩梅なのかなと思いました
またピラティス行きたいです
最近はヨガよりピラティスブームです
ヨガの汗だくになってスッキリする爽快感も捨てがたい
お盆休み中は両方行ければと思います
今日もお読みいただきありがとうございます🙏
