パワーヨガ初級

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本日はパワーヨガ初級を受けてきました

次の日に腕が筋肉痛にならないよう腹筋と体幹を意識しました

股関節を引き込んで〜とよく言われるんですが

下を向いてるから引きこみ方がワカラナイ

腕ばっかりに体重をかけちゃわないよう

うしろ重心は意識しました

今日もお読みいただきありがとうございます🙏

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