本日は骨盤底筋から鍛えるパワーフローヨガを受けてきました
2回目の受講でしたが、やっぱり骨盤底筋を引き上げてからポーズを取るのは難しい
なんとなく前回より意識できて
いつもとポーズが違い、
あ、ここが心地良いんだなという感覚は実感できました
骨盤底筋を意識すると腹筋が更に意識できる！
これは私だけかもですが
キャット&カウポーズもお腹引っ込めれたし
立ちポーズもいつもより安定してたかも🌲
サイドアングルやリバースウォーリアも
いつもより角度いかないけど
安定感はめっちゃありました
このクラスではパワーフローヨガとなってますが
ハードなポーズはあまりありません
それよりも骨盤底筋を意識して呼吸とポーズをすると
冒頭で先生も仰ってましたが
とにかく集中力がすごい！
あっという間にレッスン終わっちゃうんです！
トップIRのレッスンなだけあって
スペシャル感はすごいです
また機会があれば受けに行こうと思います
今日もお読みいただきありがとうございます🙏