本日はヨガフローベーシックを受けてきました
レッスン前の10分ヨガでは軽いエクササイズでした
ノリノリの音楽でステップ踏んでウエストひねってFSみたいでした
まさかの10分ヨガで息切れ😮💨
汗もじわじわとかいてきました
ヨガの前にランニングしたらすごい疲弊しそう
瞑想から始まり呼吸を整えて集中力を高めます
私の苦手なプロペラのポーズと三日月のポーズ
体幹・腹筋がないとグラグラして安定しづらいポーズなので苦手です
最近ヨガ頻度が落ちてるせいか
立木のポーズ、鷲のポーズもキープできないこと多数
続けるって大切なことですよね
ヨガ頻度が上がればポーズの安定性もあがります
筋力つけるために頑張ります
今日もお読みいただきありがとうございます🙏