イトーヨーカ堂船橋Ｂ１食品売場にて・・・
玉ねぎを中２個 ４０円、新じゃがを１袋 １００円、「顔の見えるニンジン」を中１本 ６８円、 その他国産豚肉、りんごとはちみつのチャツネ、健康を考え更にミックスビーンズ１袋に、 ホールマッシュルームを購入。
カレールーは今回はカロリー控えめの「ジャワカレー（中辛）」を使用する事にした。
玉ねぎ、にんじん、豚肉を先に炒める。その間、ジャガイモをレンジで「チン！」する事、約４分。（ジャガイモのビタミンが失われず、更に最後になべに入れる事でくずれない）
なべに材料を豪快にぶち込み、水を適当に足して煮込む！ 煮込む！ 煮込む！
「あく」なぞを繊細に(￣▽+￣*)取り除きつつ、チャツネとマッシュを投入・・・・そして煮込む。
手際よく米を洗い、八穀米と大麦を合わせて、炊飯器にセット。
１時間、じっと待ち、最後にチン！したジャガイモと溶いたカレールーを追加。
「た、隊長！ 完成しますた！」
「よ、よっしゃあ～ 仕上に低脂肪牛乳、投入じゃあ！」
「お、おっと、愛情
ひとつまみ、わすれんなぁぁぁーーー」
「ラ、ラジャーーー！」
と、ひとり芝居をしつつ皿にもる。
デザートは、やはり男子専用のものが良いだろう。。。
がさつに開封し、食す！
