昨日の朝のマッチョ食
ブロッコリースプラウトは最近注目されてるスーパーフードで栄養の塊なのですが僕が1番摂りたい栄養はスルフォラファンです
スルフォラファンは肝臓昨日を改善してくれて体の悪い毒素を出してくれるデトックス効果があります
体の毒素が無くなると代謝が上がり筋肉のコリや冷え性も改善してくれます
しかもスルフォラファンは体内に3日間も肝臓の改善に働いてくれるので3日に1度食べるとつまりマッチョになります
夜は会食で麻布十番の富麗華
中華ですがしっかりタンパク質を✌️
フカヒレは83.9％がタンパク質で、コラーゲンが豊富に含まれています
コラーゲンは筋肉にもいいのでタンパク質とコラーゲンの相乗効果でつまりマッチョになります