今朝？は、
４時くらいから（笑）
道路工場音で起こされてるので、
めちゃ早起き中のマロン
です（笑）
今日の予定な前倒しですわ〜
さて、
突然ですが・・・
皆さん、
冬は主に何を飲んでますか？
私は「コーヒー」
が多いのですが・・・
最近、漢方養生を勉強するようになって、
「どうせ飲むなら少しは、
体に合うようなお茶も飲むか？」
と思うようになりました・・・
え？マロンさん既に
お茶色々飲んでますよね？
とツッコミが入りそうですが（笑）
あ、はい。
結構種類を持ってます
ですが、
基本「気分」で選ぶことが多く…
なので、
結構マチマチです。
気分で選んでも間違いではないと思うので、
今回のも参考程度に
そんな私が今、
一番飲んでいるお茶は・・・
プーアル茶
個人的にマイナーな気がするんですが、
そうでもない？？
中国茶には、
茶葉の加工法の違いから、
それぞれ体の熱を冷ます寒涼の性質、
体を温める温熱の性質があるそうです
その中でもプーアル茶は、
温熱性が一番あるお茶
なので、
寒い冬の時期とかには、
もってこいなお茶なんですよね
ってことを知って、
私はさっそく買ってみて飲んでます！
意外に私の口には合っているようで、
1日３杯程度ですが飲むように。
味は表現しずらなぁ。
「黒茶」と言われるだけあって
見た目が真っ黒？まっ茶色なので、
なんとなく香ばしい気もしないでもない？
気になる方は、
そんなに高くはないので、
ぜひ合うかどうかお試しあれ
※参考※
薬膳・漢方検定公式テキストより抜粋
こんな感じで段階があるんですよ～
私は「体を温めたいから」
という理由で
プーアル茶を飲み始めたのですが、
どうやら、
他にも効能があるようです・・・。
プーアル茶の効能７つ
1. 便秘解消
腸内環境を整える作用がある
カテキンやテアニンが
豊富に含まれています
これらの成分は、善玉菌を増やし
悪玉菌を抑制することで、
腸の動きを活発化させるので便秘解消にも
2. デトックス効果
プーアル茶に含まれるカテキンには、
体内に蓄積された有害物質を
排出するデトックス効果があります。
利尿作用も期待できるため、
老廃物や余分な水分の排出も促します
3. 冷え性を改善
先ほど書いたとおり
後発酵で温熱性なのもあるのですが、
成分としては、
体を温める効果がある
カフェイン、テアニンが
豊富に含まれてるので血行を促進すため
冷え性の改善にも
4. 免疫力アップ
カテキンやテアニンには、
免疫細胞を活性化する作用もあります。
風邪やインフルエンザなどの
感染症の予防にも◎
5. ガン予防
カテキンには優秀ですね…。
カテキンには抗酸化作用もあり、
活性酸素による細胞のダメージを防ぐ効果も。
活性酸素は、ガンなどの病気を
引き起こす原因となるため
ガン予防に効果があると言われてます
6. ダイエット効果
これはちょっと嬉しい（笑）
脂肪の分解を促進する作用があり、
体脂肪を減らしダイエット効果をサポート
7. 美肌効果
これも嬉しい（笑）
先ほども書きましたが
カテキンには抗酸化作用があるので
シミやシワの原因となる活性酸素による
肌のダメージを防ぐ効果もあり。
また、プーアル茶に含まれる
ビタミンCはコラーゲンの生成を促進するので、
美肌効果が期待できるそう
下痢、不整脈などが現れることもあるので
飲み過ぎには注意です
健康な人は1日1000ml、
妊婦さんは1日500ml
くらいが良いと言われてます。
ご参考までに
私は300ml位×3杯だから
ギリギリ大丈夫みたい（笑）
