おはようございます☀️
キレイで幸せになる！」
のマロン
です！
来ました、、、
月初、、、
忙しくて、、、
余計やる気なくなります(笑)
そして、
東京はスゴイ雨！！！
雨音で早起きしてしまいました
今日は、
「体重、体脂肪」
の記録のみ。
ダイエットサポート期間終了して、
早くもあと数日で、
約２ヶ月です。
早いもんです。
最近は仕事が忙しく、
イライラして、
つい、
「ナッツを食べ過ぎます(笑)」
「ご飯茶碗大盛りいっぱいくらい」は、
食べてると思います(笑)
イライラしたら、
ナッツ。
イライラしたら、
ナッツ。。。
そんな感になりつつあり、、、
皆さんは、
仕事でイライラした場合、
ついお菓子食べちゃう？
とかありませんか？
こんな時は、
本当は、
「カルシウム」や、
「ビタミンC」を
とるほうがいいんですよね(笑)
今日は「レモン水」でも、
仕事の合間に飲んで、
間食には、
「小魚」を多めにします。
さて、
そんな最近の体重・体脂肪は、
以下のとおり・・・。
【体重】
46.3kg
【体脂肪】
以上
とりあえず、
ナッツ食べ過ぎの影響は、
今のところ出てない？ようです。
いや、、、
影響でる前に、
ちゃんと、
「あ、食べ過ぎ？」
と気づいた私。。
よし！とします！
私の
「来年の体重・
体脂肪の目標」
ですが、早いか？
体重は現状維持
46kg前後で◎
体脂肪は、
憧れの
22％くらいに
したいと思ってます！
ステロイド飲んでるので、
どうしても、
落ちにくいところですが、、、
「プラニケル」
飲み始めたし、
うまくいけば、久しぶりに、
数年ぶりにステロイド減量も、
ありえるかも？？
さて、、、
今日は毎月恒例の
中途社員入社オリエンがあるので、
早出です・・・
雨やまないかな・・・。
行ってきます
皆さんも、
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