おはようございます☀️
キレイで幸せになる！」
のマロン
です！
昨日、４３歳を迎えたばかりの女です。
昨日はお祝いコメント
ありがとうございました
Facebookもやってますが、
初めて「３００越えイイネ」を頂き、
すべてのコメント（１００以上来てたかも）に、
コメント返しをしていたら、
今朝は「指と腕が痛くて」・・・
「ロキソニンテープ」貼ってます（笑）
うれしい悲鳴となりました
さて、昨日は、
真面目に取り組んだ
ダイエット中、
「初の誕生日」でした。
そこで迷ったのが・・・
「ケーキどーする？問題」
「食べるか？」
「食べないか？」
ここで、
「食べない」を選ぶと、
「おおっめっちゃダイエッター」
って感じですが・・・
皆さんは、
「ダイエット中のケーキは、
どうしてます？」
しっかり食べるのも私はありかな？
とも思いますが・・・
昨日は、私の心と体の相談の結果・・・
「食べたくはないし食べなくてもよくない？」
になりました・・・
が・・・
その後、
少し考えが変わり・・・
ガッツリケーキは食べたくないけど、
「ちょっとだけ
デザート食べたい」
となり・・・
「え？まさかケーキ？」
と思われるかもしれませんが・・・
いちおうケーキかな？
人生初！！！
「自分でつくりました」
といっても、
作ったに入れていいのか？
はたまた、ケーキと呼んでいいのか？ｗ
って代物です
※こちらです↓
【作り方】
「松田リエさん」と
「なるねぇ」の
YouTube動画を参考に、
イイとこ取りをしました
※作り方は、説明面倒なので、
それぞれ下記のYouTubeをご覧くださいｗ
私が説明するよりも分かりやすいし
リエさんからは、砂糖の部分をパクる！
なるねぇからは、オイコスを・・・パクる！
なんだ、レアチーズケーキとか、
手作りできるんだｗ
めっちゃ簡単じゃん！！
普段、作らない人間にとっては、
こんなに簡単に作れることに、
おどろき！！！
しかも、
こんな簡単なのに・・・
「美味しかった」
食べて・・・
「うまっ」
「うんまー」
「また作ろｗ」
とブツクサ言ってました
また作るつもりです。
おやつに
さて、今回、ちょうど誕生日があり、
今回、こんな悩み？迷い？
が発生してしまったのですが・・・
そもそも、
「なんでケーキが
太りやすい？」
ってことを考えてみました
糖質が高いから
血糖値が急上昇しちゃうからｗｗｗ
ま、これは想像つきますよね！
血糖値があがると、
「インスリン」がたくさんでちゃうので、
脂肪を溜めこみやすくなり
太りやすくなるｗｗｗ
カロリーも高いから
糖質も高いけど・・・カロリーも高い！
そりゃそうですよね！砂糖、小麦粉色々使ってますし
これも想定内ですね！
【参考】
●糖質が高いケーキ●
- ショートケーキ
- アップルパイ
- パンケーキ
●カロリーが高いケーキ●
- チョコケーキ
- モンブラン
- ティラミス
※私の好きなモンブランがぁ・・・
もし、ケーキを食べるときは、
「どうすれば
いいだろう・・・。」
私は、
友人と食べに行った際は、
楽しみたいので、
たぶん、ティータイムに食べると思いますｗ
では、ここで、
「痩せる
ケーキの選び方」
参考までに、
こんなんならOKというのを、
書いてみました
●タンパク質を
メインに使ったケーキ●
・チーズケーキ
→特にレアチーズケーキだと
小麦粉量が少ないのでより◎
・シュークリーム
→クリームはカスタードだと◎
・プリン
→おなじみ、牛乳と卵だしね・・・。
最近は、おからパウダーを使った
シフォンケーキとかもありますよね！
あれとかもグッド
●野菜やナッツが
入ってるケーキ●
栄養も取れ食物繊維が入ってたりするので、
お子さんにもいいかも？
キャロットケーキとかありますよね！
ちなみに、
ケーキの食べ方やタイミングも大事な点が、
いくつかあるのですが・・・
それは、また次回？（気が向いたら？）
書いていこうと思います！
ま、ぶっちゃけ・・・
「食べたからったら食べたいものを食べる」
「どうせ食べるなら、楽しんで食べる」
「食べたら調整すればよい」
ってのが、
最終結論
なんですけどねｗｗｗ
ダイエット中でも、
もし、ケーキ食べたかったら、
「食べちゃってくださいｗ」
「あ～食べちゃったよ・・・」
とか後悔してると、
「ストレス」溜まるし、
心身ともに良くない！
「あ～食べちゃった」
ま、明日調整すればいいか？
程度に気楽に考えて
ちなみに、あなたの、
カロリーとか、そういうの抜きで、
「一番好きなケーキは
何ですか？」
私はニックネームが、
「マロン」だけに、
「モンブラン」です
いや、ネタでなくてマジでｗ
上に乗ってる「栗」を、
どのタイミングで食べようとか、
考えるのも好きです
【結論】
ケーキは
美味しく食べましょう
さて、朝ごはん食べたのに、
既にお腹が減りつつあります。
昨日作った、
レアチーズケーキ・・・
美味し過ぎて・・・
また作ってしまおうかな・・・
なんて考えてしまうのでした・・・。
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