おはようございます！
キレイで幸せになる！」
のマロン
です！
やっと、土日だぁ～(´;ω;｀)
今週は、
「毎日残業」
主治医から残業制限、
「1日１時間」
「１ヵ月２０時間」
と出ていて、
上司にも話してはいるのに・・・
まぁ所詮こんなもんですよ・・・。
結局どの会社でも、
「障がい者枠」
で入ってるのに。。。
仕事ふられてしまうタイプ・・・。
「残業とか勘弁してよ」
「マジでやりたくない」
って思いますが・・・
しかし、
私は基本
「しっかり、やる女です」
そんな私ですが・・・
実は、
昨日は、
「マジでムナクソ悪い」
ことを言われました
で、一日中不機嫌！！！
ここまで、不愉快になったのは、
入社して１０ヵ月くらいになりますが、
「初」かもです
なわけで、
6月上旬からダイエットしてますが・・・
初めて
「もうイライラするから
食ってやる！！！」
がMAXまでいきましたｗ
ここで、
功を奏したのが、
タイトルのストレス食べ対策と、
ちょっと違うのですが、
そもそも、
ダイエットを開始してから、
以下のことは徹底してるほうです
それは・・・
嗅がない
寄らない
見ない
買わない
ストックしない
↑ これはダイエットしてる方なら、
「私もそうでーす」
って方が多いのでは？と思いますが、
「どうでしょうか？」
特に、今回効いたのは、
「ストックしない」
これをやっていたので、
今回は、
「バク食いに走らずに
済みました」
もし、
「ストックがあったら・・・」
「完全に食ってます」ｗ
ストレスＭＡＸの時って、
恐らく、お菓子の誘惑に勝てるほど、
もう「メンタルの力 残ってない」ｗ
「あ～ストックしてなくて良かった」
で、話を戻そう
「何があった！？」
については、
書き出すと止まらないし、
あまり良い内容ではないので割愛。
しかし、普段まわりから
「いつも笑顔だよね」
の私が、「一日中不機嫌」
になるくらいなので、
「それ言われたら・・・そうなるはな・・・」
って内容と察してください
ってことで、
「書き出すと止まらない・・・」
ってところを 今回の,
「ストレス食べ対策」
として、ピックアップしてみました
実は、
今回みたいにストレスMAXの時、
ダイエットする前から結構やってましたが、
それは、
「ブレインダンプ」
もしかすると聞いたことがある方、
やったことがある方もいるかもしれませんが、
簡単に言うと
「心に浮かんだ辛いこと、悩みことなど、
気分がふさいだら、
どんどんノートとかに書き出す」
ってことです。
これは、
「食べてしまう前に」
やってください
「あ～イライラ！！！」
「菓子食ってやる！！！」
「バクバク（食べる）」
その前に！！！
そうすることで、
ストレスのもとを明確にすることで、
「頭の中もスッキリ！」
ストレスもなくなっていき、
悩みや不安の解決の
糸口をつかまえることもあるようです。
ま、解決するしないとかで、
また考えるとストレスなので、
ここでは、
「とにかく思いを書き出す」
これに集中するだけでOKです
解決するしないとかは、
そんなの結果論なので
後回しでよし！
「あ～なんだかスッキリした」
ってことが大事です
「キラーン☆」
でも、中には、
書いているうちに、
その時の気持ちがよみがえり、
「余計イライラすんですけど！」
って方もいるかも・・・。
そういう方には
おススメできなかもです
ちなみに、
「ブレインダンプの意味」は、
ブレインはそのまま「脳」
ダンプは「吐き出す」
ってことらしいです
お仕事していれば、
してなくてもご家庭のことなど、
皆さん、生きていれば、
ストレス溜まることも多いですよね
「ストレスで食ってやる！」
って思った際には、
ぜひ、思い出したら
トライしてみてください
えっ
「私はどういうことを書いてるのか？」
「かなりブラックな内容を
書き出してますｗ」
ブログで書いたら載せられないのでは？
ってくらいですｗｗｗｗ
なので、
皆さん、
書いた後の処理も忘れずにｗ
ってわけで、
書き出してスッキリしたので、
まぁ昨日の件は、
仕方ないから許してやるか・・・。
ってか、
お前（上司）のせいで、
イライラで土日を過ごしたくないので、
私は、イライラは忘れて、
「土日エンジョイしまーす」
皆さんも、一週間お疲れ様でした
休日は、
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