いよいよ オリパラ
始まりましたね
コロナ禍で色々ありますが、
自宅から楽しみたいと思います
さて、オリパラもあるということで、
今日は
「下肢障害（杖生活）
の私の運動」
について書きたいと思います
「テレビのダイエット番組」を、
見ていて思うこと。。。。
「脚とか曲げたり・捻ったり」
とか、、、
実は、昔、「ヨガ」をやってました
障がい者になってから、
やろうとしたが、、
「出来るポーズ減った(笑)」
なので、やらなくなってしまいました・・・
ってなわけで、
「下肢障がい者」だと、
運動には制限がかかります
ダイエット中に、
運動があまり出来ないと、
何となく、、、何か、、、
「不利」な気が。。。
周りは、ダイエットのために、
「ジョギングしてきた～」
「泳いできた～」
とか言ってますが・・・
※私は免疫の病気もあるためプールとかも×
そんなわけですが、
私は結構チャレンジャーなので、
「ダメもとで やってみる」
ということもありますｗ
※後で「痛い、、、」もあります
私がダイエットのため？
に「たまに」やる運動は・・・
あっ「そんなの運動に入んねーよ」
という批判もありそうですが・・・
エアジョギング
→朝とかに、
うちのご近所では意識高い系？が、
めっちゃジョギングしてます！
ウエア着て走ってますｗ
それを見て、
「手だけ振るジョギング」
名付けて「エアジョギング」を
私はします
周りからは、？？
「手だけやたらふっえてね・・・？」
って感じかもしれませんがｗ
「そんなの関係ねー×２回」
※小島よしおさん
いつもネタ使わせていただいてます
YouTube動画から
ピックアップ
→今の時代、本当に探せば色々ありますね
私は「タケワキ マリナ」さんの動画を
よく見ます
「あれ大丈夫出来るの？」と思いますがｗ
「出来そうなパートのみを
やるんです」ｗ
なかなか良い運動になります
信号待ち・
バス待ちの時
→無駄に腰をツイストしたり、
足をパタパタさせてます
周りからは、これまた？？？って
感じかもしれませんが、
これも「そんなの関係ねー×２回」でｗ
軽い散歩
→単純に「散歩」してます。
長時間は無理ですが気分転換くらいなら、
私の足でも大丈夫
前に気合いれて１万歩歩いたら、
帰り道は足が痛くて
本当に地獄だったこともありますｗ
とりあえず、こんな感じで、
「出来るかも？」ってところから、
運動を取り入れてます
ちなみに、女性の場合は、
「３０歳」を過ぎると
筋肉量が減り始め、
何もしない場合、
年に１％筋肉が減るらしいです
「私どんだけ減ってるんだろう」ｗｗｗ
ただし、
「ただ運動すればいいのか？」
ってと、
そうでもないらしい
タンパク質含む栄養を
ちゃんと取らないで運動すると、
筋肉が分解されて、
逆効果ということもあるようです
頑張って運動しても、
逆効果なんて・・・
なんか、「本当にガッカリ」
しちゃいますよね
なので、私も、大した運動はしてませんが、
「運動」する時は、
ちゃんと「栄養」も補充
していこうと思います
ただでさえ無い筋肉・・・
これ以上無くなるのは嫌すぎますｗ
そして、オリパラ楽しく拝見したいと思います