3分で痩せる!?

体重【75.2】kg ／ 体脂肪率【21.5】%

発掘あるある大辞典で3分で痩せる運動を紹介していました。

無酸素運動と有酸素運動を交互にやることで効果があるらしい。

そして30秒交代計3分というのもキーワード。

無酸素運動は、あるあるがあみだしたというバンザイスクワット。

有酸素運動は、その場で軽くジョギング（足踏み）です。

さっそくやってみようと思いましたが、30秒をどうやって計るかが問題です。

僕はMDで、6曲の30秒イントロ音楽を作成しました。

それではさっそく、ミュージック・スタート！

== 3分経過 ==

すっごい疲れた～！

たった3分の運動とは思えない疲労。

息も切れます。

とても3分以上はできません。

これは、効果が期待できるかもしれません。

今日の運動

あるある 3分

サプリメント

キトサン