最近ジョギングは暑くて死にそうになるのでやめて、家でじっくりヨガをやっています。
ヨガのアーサナ（ポーズ）は意識を筋肉にむける事で、筋トレにもなるのです！！(私は今50代ですが、20年以上体脂肪18%です)
続けていくことで自然に筋肉が付き骨格・スタイルが良くなります。
そしてリラックスするので自律神経が整い、便秘にも効果があります。
そしてYOGAを続けると「何を食べたら良いか？元気になるか？」や
体の痛みや体調にも敏感になり
「この痛みは普段と違う」とわかるので早めに病院に行き早期治療につながります。
ヨガはやればやるほど体や内臓の声がわかってくるのです。
そして自然と体に良いものが好きになっていきます。
ちなみに私はヨガのインストラクターを15年以上やっていましたが
体重は殆ど変化なし（クリスマス・正月以外(^^ゞ ケーキやアイスも大好きで毎日食べております("｀д´)ゞ)
ヨガをすることは心と体の治療になっていきます❗️
毎日の体調を整え、寝たきりを防ぐヨガをお届けしています❗
私は最後まで自分の足で歩いて、人生を楽しむ事が幸せだと思います！
親御さんの運動不足や足腰の衰えを心配されてる方！寝たきりを予防させたい方！
その方にあったヨガやストレッチをお届けにいっております！
どうぞお気軽に御連絡下さい！
料金詳細→http://profile.ameba.jp/nama55/
母親と姑の脊柱管狭窄症で痛感した,体を動かす事の大切さ記事。⇒https://ameblo.jp/nama55/entry-11587389410.html?frm=theme
★連絡先→ manahana55ok@yahoo.co.jp
(現在は茨城県南部・千葉県・都内お伺いしております。出来る範囲でお伺いしておりますのでお気軽に御連絡 御相談下さい)
★無理せずに疲れが取れ、筋力もつき腰痛・肩こりが改善されます気持ちの良いヨガを伺ってお届けしています！
◎学校・会社内サークル
◎幼稚園 保育園（ママさん。先生方）
◎介護施設（高齢者の方のヨガ）
◎プライベートヨガ
などもお伺いしております。どうぞお気軽に御連絡、御相談下さい 。
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manahana55ok@yahoo.co.jp
★脊柱管狭窄症の改善ヨガも行っております。⇒ 記事
※その他の地域 都内も行ける範囲でお伺いしております。とうぞお気軽に御相談 御連絡下さい。
＜経歴＞
都内・神奈川・千葉のカルチャーセンター・スポーツクラブや公民館など10数ヶ所でヨガを中心にリラックス出来て腰痛や肩こりに効果があり無理なく筋力もつくヨガとストレッチを
15年間シェアさせていただいていました。
・相川ヨガインストラクター資格 ・日本フィットネスヨガ協会インストラクター資格
・ハンディキャップヨガ 指導者養成コース修了 ・ヨギックマッサージ養成コース修了
御連絡→manahana55ok@yahoo.co.jp
