【振り返り11/21～11/27】
①どんな一週間
ありがたい一週間
②出来たこと
仕事やりおえる。朝弁当づくり、料理、肌の手入れ、朝掃除、朝ストレッチタイム、夜リンパケア
③出来なかったこと
④気づき、学び、改善策
何を自分が求めているか明白になったことがある。急がばまわれ。
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【1週間の設定】11/28～12/4①どんな一週間にする？
⇒⇒大丈夫な一週間
②結果目標
⇒⇒7:30～朝ごはんタイム。ラジオ体操、ストレッチ、二階窓拭き。ウォーキング週二回。料理。22:00～布団にいる。
③具体的な行動目標
⇒⇒美味しいおやつとお茶。湯タンポで布団入るの楽しみにする。環境に感謝。
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