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【PJTクラス１回目】

③結果目標

○しゃべりかけてくる家族(夫義母)の会話に流し上手な私

○心身を体作りで支える

④行動目標

○文章に気持ちを吐き出したいときは気持ちが溜め込み始めたサインだから、個人アカウントに書き出し心落ち着ける。YouTubeコントロールもつなげる。

○火曜日土曜日のジョギングの気持ちよさを服装味わい気分スッキリする。

○掃除窓拭きルーティンで家清められて気持ちすっきり。

○食生活見直しでナッツ、ガム、ヨーグルト、ちくわ、オートミールで

お菓子コントロールにつなげる。