プチ瞑想

季節の変わり目　いろいろと忙しいですね

気温も暖かくなったり　寒くなったりと

体がついていけません笑

お昼休み　プチ瞑想いかがですか？？

頭　心って寝ていても　夢を見たり　中々休めていません

目をつぶって

自分に　

ｒelax my mind　　relax my heart　　relax my body

と問いかけながら　呼吸とともに無になってください

きっと　午後からのお仕事はかどりますよ・・・

いいアイディアが出ちゃうかも(´0ﾉ｀*)