夜は寒いですなあ。。。。
なんて昼に書いていますが。。。。。
だって、夕方の散歩なんてこんなよ
寒そうな海でしょ？？
絶対に寒そう
ってことは冷えが天敵の女性には・・・・
考えただけでも・・・
さて、「冷え」ってダイエットとかの天敵だって知っていました？
内臓温度が低くなると、基礎代謝も落ちてきます。だから冷えている人はやせにくい体質になってしまうのです。ちなみに内臓温度が1度下がると、基礎代謝は約12%も下がってしまいます。女性の1日の平均基礎代謝量1200kcalの場合、内臓温度が1度低くなると1日で約144kcal」
のエネルギーを消費できていないことになります。これが過去にダイエットが上手くいかなかった原因かも。。。
また「冷え」は太りやすい体をつくるだけでなく、あらゆる体の不調を引き起こし、これらの症状が老化の原因にもなります。 （引用）
基礎代謝というのは超ざっくり言うと「何もしていなくてもカロリーを消費してくれる」
（ほら、内臓とか意識しないでもうごくでしょ？）
だから基礎代謝が高いと脂肪が燃えやすいのです
でも年齢とともにこの基礎代謝が下がっていくのです
もちろんほかにも要因はあるけどね
あ、ここからは面倒だからじぶんでしらべてね（でた、怠け者！）
んで、まあ、冷えの予防でもある簡単なものはこちら
太くてすんません。。。。
「レッグウォーマー」です
今では100均でも買えちゃいます
ずぼらな私にピッタシ
はいてるだけだもーん
しかもあったかい
これで少しでも冷えが良くなったら最高でしょ？
さあ、物は試しだ
レッツトライ