こんにちは
(￣▽￣;)
カレー食べて熱々です。
熱々の紅茶も飲む予定です。
お金の使い道＝買い物
(￣▽￣;)
先日ヴィパッサナー瞑想会に行ってきました。
その中でもの食べる瞑想は新鮮でした。
食べ物ひとつひとつを観察して
香りを感じで
口に入れたら
目を閉じて
舌の上で転がして…
じっくり噛んで……
飲み込み気に到達するのを感じる…………
(-_-;)
長い
お腹空いたのでバクバク食べたいのを
こらえて
ていねいに、ていねいに、ていねいに
いつもの雑さを感じる
でも
ひとつひとつの素材を感じ
野菜や調理した人に感謝の気持ちが湧いてきます。
これをすべてやると
お料理は冷めてしまい時間がかかるので
最初と真ん中と最後だけでも
良いですよと
(￣▽￣;)
他にも歩く瞑想もやってみました。
いろいろな瞑想
もう少し深めたい
これ(･∀･)/買いました。
今回の瞑想会認定ではないけど
これで試して
空いた公民館ヨガの時間にやってみようと
思います。
( ´艸｀)
次のヨガイベントも
瞑想系に
参加します。
ちなみに
公民館ヨガで
ヨガも瞑想と伝えています。
(･∀･)/
うん
さっきのカレー
お腹空いたので
熱々言いながら
勢いで食べてしまった
(-_-;)
熱々の紅茶は
ゆっくり飲もう
(￣▽￣;)