「しっかりと食べて痩せる」
一生モノの食べ痩せ法で
ダイエットから卒業しませんか？
一般社団法人
Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター
の
したみつなこです💫
公式LINE(女性限定です)
ご登録くださった方〜
食べ痩せダイエットbook 2冊
プレゼントしています🎁
ポチッと押して
お友達登録していただけると
とっても嬉しいです🫶
⇩プロフィールはこちら⇩
40代〜
写真を撮るのが大嫌いで
写真がほぼありません
唯一子供が撮ってくれた写真ですが
笑顔がありません
50代〜
身体の中から変われたことで
本来の自分を取り戻し
写真が大好きになりました
before~40代 after~50代
こんばんは
今日もお疲れ様です
さて
みなさんは
毎日体重を計りますか？？？
私は
あまり計らない派です
なぜなら
体重の増減で一喜一憂しやすく
面倒くさがりな性格なので
ただ
やはり
自分の現状を知ることは
ダイエットにも
健康にも
大切なことなので
数日おきには計るようにしています
そして
大切なのは
体脂肪率を知ること！！！
食事の回数や量を減らしたり
食事を制限するような
ダイエットをして
痩せると
脂肪とともに
筋肉や骨などの大切な部分も
減ってしまうんです
そして
長くは続かないので
いつもの普通の食事に戻ると
リバウンド。。。
恐ろしいのは
そのリバウンドの時は
減ってしまった筋肉や骨は
そのままで
脂肪だけが増えるんです
なので
ダイエット＝リバウンド
を繰り返してしまうと
どんどん
脂肪がだけが増えていき
体脂肪率が
上がってしまうんです
せっかく
頑張ってダイエットしても
リバウンドを繰り返すと
どんどん
痩せにくい体になっていくんです
リバウンドを防ぐためには
しっかり食べて
代謝を上げて
脂肪を減らしていくことが
とっても大切なんです
あなたのダイエットを
心から応援しています
私が実践した「食べて痩せる」
ベルラスダイエット
体験者のお声です
ぜひポチッと押してチェックしてみてくださいね
最後まで
ブログを読んでくださり
ありがとうございました💫
ずぼらさんでも簡単に美味しく作れるメニューや
ダイエット情報満載のおすすめ本たち↓↓