こんばんは
今日もお疲れ様です
ダイエットサポーター目指し
絶賛勉強中の なこです
ブログを見に来てくださり
ありがとうございます
ベルラスダイエットを始めて
今日で７５日目です
今日の朝ご飯です
久しぶりに写真を載せました
ベルラスダイエットを始めてから
ほぼ朝ご飯はこんな感じです！！
たまに
サラダが多くなったり
お味噌汁が増えたり。。。
その位の違いだけです
朝はなにかと忙しく
時間がないから〜と
ついつい朝ご飯を食べなかったり
飲み物だけにしてしまったり
菓子パンなんかで済ませたり
そんな朝ご飯にしてませんか？？
朝起きた時は
体の体温が低くなっているので
体温を上げるために
炭水化物
脂質
たんぱく質
の3大栄養素を食べることが必要なんです
忙しい朝に
今日は何を食べようか？
なんて考えていられないですし
3大栄養素を考えて〜なんて大変です
なので私は
朝ご飯は定番化して
忙しい朝でも
必要な栄養を
簡単にしっかり摂るようにしています
ダイエットを成功させ
ダイエットから卒業するために
体温を上げるための
炭水化物、脂質、たんぱく質が摂れる
朝ご飯をしっかり食べて
代謝を上げていきましょう〜〜
あなたのダイエットを
心から応援しています
私もまだまだ頑張ります
最後まで
ブログを読んでくださり
ありがとうございました