こんばんは
今日もお疲れ様です
ダイエットサポーター目指し
絶賛勉強中の なこです
ブログを見にきてくださり
ありがとうございます
ベルラスダイエットを始めて
今日で６６日目です
今日は
朝から外出しました
しかし
予定が延びてしまい
お昼に帰宅できず
お昼ご飯が遅くなってしまいました
ダイエットを始めてから
食事と食事の間は
食べたものを消化するために
5時間〜６時間空けます
そして
食事と食事の間を
6時間以上なるべく空けないように
気をつけています
なぜなら
前の食事から6時間を超える頃から
筋肉の分解が始まってしまうから！！
筋肉が減ってしまうと代謝も悪くなり
痩せにくくなってしまうんです
だから
外出する際は
今日のような事態に備えて
いつもサッと食べられる
栄養をカバンの中に
入れています！！
６時間過ぎそうだなと思ったら
おやつ小魚を食べて
筋肉の分解を
なるべく起こさないように
気をつけています
参考になれば嬉しいです
リバウンドダイエットから卒業し
「痩せ体質」を手に入れましょう〜
みなさんのダイエットを
心から応援しています
ブログを
見にきてくださり
ありがとうございました