こんばんは
今日もお疲れ様です
ダイエットサポーター目指し
絶賛勉強中の なこです
ブログを見にきてくださり
ありがとうございます
ベルラスダイエットを始めて
今日で６３日目です
今日は休日でしたが
みなさん
早起きしましたか
ダイエットをしている人には
特に
早起きがとってもオススメです
朝早く起きて朝日を浴びると
セロトニンが分泌されます
セロトニンには
食欲を抑える働きがあるんです‼︎
さらに
セロトニンは
別名「ハッピーホルモン」と呼ばれ
分泌されることで
感情が安定して
幸せだな〜と日々感じやすく
過ごすことができるんです
セロトニンは
午前中の光を浴びることで分泌されます
朝起きたら
しっかりと朝日を浴び
ハッピーホルモンを出しましょう〜
部屋のカーテンを開けたり
午前中のうちにお買い物に行ったり
通勤通学時になるだけ地上を歩いたり
窓際で家事やお仕事をしたり
セロトニンをしっかり出すように
色々と工夫してみてくださいね
あなたのダイエットを
心から応援しています
私もまだまだ頑張ります
みなさんのイイね！が
私の励みになっています
最後まで
ブログを読んでくださり
ありがとうございました