昨日、町別対抗のソフトバレー大会に
参加してきました(^^)/
運動するのは好きなのですが
準備運動が苦手(^^;
準備運動するとソフトバレーする前に
疲れてしまって、パフォーマンスが
発揮出来ないのだ💦
今回も準備運動なしでぶっつけ本番❗
やっちゃいました⤵
レシーブしようと横に移動したとき
膝を痛めました(>_<)
試合後もアイシングをして
まだ歩けたのですが、時が経つにつれ
痛みが増して今朝、立ち上がろうとすると
左足を地に着けるだけで激痛が走るので
これから病院直行です💨💨💨
年甲斐もなく、ハッスルするにしても
やはり、準備運動、ストレッチしないと
いけないですね💦
反省＼(__)