炭酸水とは？
疲労回復効果や、血管を拡張させる
効果、代謝を上げる効果、便秘を改善する
効果などがあり、体の調子を中から
整えてくれる大変すぐれものです。
また、炭酸水は飲むタイミングに
よって、さらに効果を高めることが
できます。
炭酸水の効果とは？
日常的に飲むことによって、血行を促進
してくれます。血行が促進することに
よって細胞に必要な栄養と、
健康機能の高い酵素を充分に届けることが
できます。
炭酸水に含まれた二酸化炭素が体内に入る
ことにより、体は「異物が侵入した」と
反応します。その結果として急激に
血の巡りが良くなることから、自然と
代謝が良くなります。
また、炭酸水を飲むと老廃物が
排出しやすい状態になりデトックス効果が
期待できます。
特に優れているのは、各器官の働きを活発
にしてくれる点です。中でも利尿作用や
発汗作用が促進するので、老廃物の排出が
スムーズに行なわれます。
このため、自然と体の調子を整えて
くれるので、炭酸水を飲み続けることに
よって、体の中からきれいになりながら
すっきりしたボディへと導いてくれます。
炭酸水は飲むタイミングが大事❗
（１）ダイエットの場合は「食前」か
「食事中」に飲む
食事の５分から１０分前に、たっぷり
炭酸水を飲みましょう。炭酸水を飲んで
から食事をすると、自然と食べる量が減る
のでダイエット効果も期待できます。
飲むだけで満腹感を得ることが出来る
ので、お勧めの摂取時間は食事中。
体内に入った炭酸水は、満腹感を与える
だけではなく、食事のカロリー消費も
促します。
（２）便秘解消の場合は「就寝前」に飲む
硬度の高い炭酸水なら、
さらに便秘解消効果が期待できます。
もし夜に飲むのであれば、就寝前が
おすすめ炭酸水にはマグネシウムが
たっぷり含まれていますので、夜に飲むと
翌朝お腹がスッキリしますよ。
便秘の強い薬に頼るよりも、
炭酸飲料を飲んだ方が体には優しく
作用します。
（３）健康のたに飲む場合は「お風呂」
に入る前と後
お風呂に入る前と出たあとだけでなく、
入浴中に水分補給として飲むのも
ＯＫです。
気持ちよくお風呂で汗をかくには、
入浴前＆入浴後に、炭酸水でコップ
１杯程度の水分補給すると良いでしょ
う。長く半身浴をする場合、入浴中も
少しずつ水分補給して下さい。
入浴中に炭酸水を飲むことによって、
温まった血流が体内を循環することに
より、体全体を温めてくれる効果が
高まります。
（４）リラックスしたい場合は
「冷やして飲む」
疲れたなと感じたときや、リフレッシュ
したいときに冷やした炭酸水を軽く
１杯飲むとリラックスできます。
炭酸水は、乳酸を退治してくれるので、
疲労そのものを取り除いてくれる効果が
あるので、疲れやすい方は、疲れたときや
疲れを溜めこむ前に、炭酸水を定期的に
飲みましょう。
