今朝はリラックスしたい時の
ドリンク紹介するよ❗
1・豆乳バナナジュース
豆乳と腹持ちの良いバナナは、
朝食を食べる時間が無い方や
ダイエット中の方にもおすすめ(^^)/
2・ホットヨーグルトドリンク
無糖ヨーグルトと牛乳
お好みで、はちみつを足してみては。
セロトニンを作るときには鉄分が
必要なので鉄分が豊富なきなこを
混ぜるのも効果的。
3・ミルクココア
ココアには「テオブロミン」と
言う苦味成分の一種が含まれていて
テオブロミンはセロトニンに働きかけて
リラックスさせる効果がある。
是非、試してみてや(^^)/