ずーっと前「あるある大辞典」って番組があって
そのなかで紹介されたダイエットで
朝マグネシウムを摂るのが良い!
…だから、バナナ。
みたいなことが紹介されていたけど
久しぶりに、ネットで
マグネシウムネタの記事を見つけました ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ur/uranos/7715.gif)
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マグネシウム摂取量を増やすコツ4つ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/13787.gif)
1.ヨーグルトにバナナときな粉をトッピング
・バナナ1本 ⇒ +29mg
・きな粉大さじ1杯 ⇒ +18mg
2.1日1回は大豆製品をとる
・油揚げ1/2枚(10g) ⇒ +15mg
・木綿豆腐1/3丁(100g) ⇒ +130mg
・絹ごし豆腐1/3丁(100g) ⇒ +55mg
・納豆1パック(40g) ⇒ +56mg