ずーっと前「あるある大辞典」って番組があって
そのなかで紹介されたダイエットで
朝マグネシウムを摂るのが良い！
…だから、バナナ。
みたいなことが紹介されていたけど
久しぶりに、ネットで
マグネシウムネタの記事を見つけました 
マグネシウム摂取量を増やすコツ4つ
1．ヨーグルトにバナナときな粉をトッピング
・バナナ1本 ⇒ ＋29mg
・きな粉大さじ1杯 ⇒ ＋18mg
2．1日1回は大豆製品をとる
・油揚げ1/2枚（10g） ⇒ ＋15mg
・木綿豆腐1/3丁（100g） ⇒ ＋130mg
・絹ごし豆腐1/3丁（100g） ⇒ ＋55mg
・納豆１パック（40g） ⇒ ＋56mg
3．味噌汁やスープには海藻をプラス
・乾燥あおさ１g ⇒ ＋32mg
4．お浸しや炒め物にすりごまをかける
・すりごま大さじ1杯 ⇒ ＋32mg
これ見たからには
今日のお買い物で買ってこよ 
ちょっとでも良いと思うことは
今はやるしかない 
体重を減らすのは
美しくなることでもあるけど
糖尿病の治療には必須のようです…
午前中もたーくさん歩いてきたしね
がんばりまひょ 
