「食の応援団（仮称）」募集!! ～食の安心・安全、発酵調味料、食品添加物などを学んで教える?!

～子育てに悩んでいる貴方、子育てこそ楽しいと毎日充実している貴方、是非、

貴方のアイディアと時間を使ってみませんか？

実は！

私どもＣheeR!では、約2年前から民間学童で簡単調理セミナーを行っています。そこでは、小学生低学年のお子様に安心・安全な食材を使って、調理を楽しんでいただいております。

その中で、参加されるお子様の食べる傾向を拝見すると、安心・安全な食材を美味しいと言って食べるお子様。反対に、添加物一杯、遺伝子組み換えの食材を好んで食べ、安心・安全な食材は美味しくない、というお子様。それらが、はっきりと見られます。

子どもたちの食が危ない!!

今の私たちの食事は、食品添加物、遺伝子組み換え、農薬や有害物質が混入した土壌で作られた農作物などの環境汚染の問題など。今だからこその問題が山積しています。

一方で、小学生以下の子供たちの食事も毎日の食事に、結果的にこれらの体に害のある物質が混入している食材をたくさん摂取する傾向があります。

そんな貴方を待っています！

元来私どもＣheeR!では、食の安心・安全な食品の選び方をお伝えするために、料理教室や、セミナー、ワークショップなどを行っています。今回、その一環として、お子様たちがこれから成長し、健康的な体作り、を行うために重要な食の問題について、学んでいただいたうえで、上記のセミナーで、調理セミナーを担当していただく「食の応援団！」を募集いたします。

セミナー受講のお子様は小学生低学年です。そのお子様たちに、簡単な調理を楽しく体験してもらうために、ご応募の皆さまの知恵を出し合っていただく、企画です。調理の楽しみについて、お子様、ひいては貴方にとっての安心・安全な食の重要性について、なども具体的に学んでいただけます。もちろん、セミナーに参加されるお子様たちにとっても、ご応募いただく皆さまから教えていただくことは貴重な体験となります。そんなたくさんの体験をしていただけるプログラムです。是非、興味をもった貴方。次の詳細「食の応援団」って何やるの！？を読み進めてください。

「食の応援団」って何やるの！？

①8月の８日、２２日のセミナーにおいて、調理指導の担当あるいは補佐として動いていただきます。

②①の事前に、現代の食の問題と改善方法、についてのセミナーを受講し、その内容を踏まえて、①のセミナーの献立作成などに携わっていただきます。

③参加条件：基本的に子育て経験者　その他この企画に興味のある方

④日程：全10回（そのうち発酵教室は2種類のうち1種類以上受講下さい）

基本的に発酵教室のほかは全日程ご参加ください。どうしても一部ご参加が難しい場合はご相談ください。

場所はセミナーや発酵教室などは並木公民館の予定です。民間学童の場所は板橋区内で、詳細はお申込みいただいた方にお伝えします。

⑤参加費：7、８、9回は参加費はなし、交通費を支給いたします。他１回～６回、10回合計７回全てにご参加の方は20,000円。ただし発酵教室の持ち帰りの食材は実費のお支払いお願いします。単発のご参加（2，3，6回のみ）は1回分3000円。発酵教室に関しては上記同様です。

スケジュール詳細！

　■1回目　｢食の応援団」になるには!!

　　5月29日木曜日　＆　6月1日日曜日

　　10時～13時　※どちらか1日ご受講下さい

　　オリエンテーション＆セミナー
　　　：現代の食の問題点について講話＆ワークショップ

　　自然栽培の農作物や天然醸造の調味料を使った軽食付き　

　■２回目　発酵教室～甘酒編　

　　自然栽培のお米と天然菌で作った米麹の持ち帰り(参加費＋実費)

　　　＋自然栽培の農作物と甘酒を使ったお食事付き！　　

　　6月5日木曜日：10時30分～14時　

　　6月土曜日or日曜日：6月5日と同じ内容です。

■３回目　食品添加物と上手に付き合おう！

　　６月14日土曜日15時～18時　
　　　その後アインソフソアさんの美味しいヴィーガン料理のお食事付き！

　　　場所：池袋アインソフソア　※アインソフソアさんのお食事は別料金！

■4、5回目　献立をたててみよう！　以下の内容を2日間にわたって行います。

～簡単クッキングの概要の説明（安全な調理実習の実施についての説明含む）及び当日の献立作成その他

　グループワーク（必要有れば調理実習）

　　7月4日金曜日＋別日程（参加者のご都合で予定を決めたいと思います）：

　　　10時～13時：自然栽培の農作物や天然醸造の調味料を使った軽食付き　

■６回目　発酵教室～醤編　

　　当日仕込んだ醤の持ち帰りあり(参加費＋実費)＋自然栽培の農作物と醤を使ったお食事付き！　　

　　７月10日木曜日：10時30分～14時　

　　７月土曜日or日曜日：7月10日と同じ内容です。

　■7回目：簡単クッキングの見学およびお手伝い！

　　7月25日金曜日　11時～13時　場所：板橋区民間学童

　■8回9回目：簡単クッキングのセミナー担当　

　　8月8日、22日金曜日　11時～13時　場所：板橋区民間学童

　■10回目：やってよかった!!

　　8月23日以降の日程で、参加者の皆さまのご都合を伺い「食の応援団」の認定証書のお渡しと3時間程度で楽しいパーティー（自然栽培の農作物や天然醸造の調味料を使ったお食事、飲み物付き）を企画します！

※ご提供しますお食事内容はその季節にとれた自然栽培やそれに準ずる食材を選んで使用します。その味も是非楽しんでいただけます。

お問い合わせ：CheeR!　藤沼：contact@cheertnh.net

お申込み：以下より、今すぐ必要事項をご入力、ご送信下さい。

　　　　　　http://ws.formzu.net/fgen/S78628516/

《買い物も行けない自分を想像したことありますか？》

運動不足を放置していると、こんなことにもなってしまうんです。　そうなる前に、、、お任せください。

これからの時代の運動不足対策に、「ダンサーズストレッチ（体幹トレーニング）」をご紹介します!!

筋肉はスパルタに耐える!?

からだを動かさないでいると、筋肉が衰えます。もともと私たちのからだは、２０歳を過ぎると生理的に

細胞が衰え、その働きも次第に低下してゆきます。

筋肉も同じ。ただ、ほかの臓器などと異なることは、ある程度、トレーニングで、その衰えをストップさせて、さらに、筋肉量をアップすることができます。

買い物に行けなくなるって？

一人暮らし、あるいは高齢のご夫婦世帯で、お食事が作れないという理由の多くが、筋力が低下して、あるいは、腰やひざに故障を抱えていて買い物に行けないという原因があるんです。そして、その原因の根っこを探って

ゆくと、運動不足から来る筋肉量の低下、などがあげられます。

体幹トレーニングって？

私たちヒトは太古、直立したときから、背骨が全体重を支える役割をもち、さらに重力の負荷にも耐える必然性を併せ持っています。そのため正しい姿勢を意識して保たないと、背骨が湾曲し、それを支えている筋肉や

腱などの組織も正しい姿勢とは違った方向で働かなければならず、その分余計な負荷がかかって、腰や肩などに障害をきたすことがあります。

体幹トレーニングとは、そのような私たちの生理的な骨格の問題を解決し、正しい姿勢を保つために、いつも

使っていない体の深部の筋力を鍛える訓練法です。

ダンサーズストレッチが貴方を変える!?

ダンサーズストレッチは「ダンスのウォーミングアップを中心にしなやかで強い身体作りを目指し、R&Bの

音楽のリズムに合わせてストレッチを行うバレエストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの要素をミックスしたダンサーNobuyukiさんオリジナルのエクササイズです」

かつてNobuyukiさんがヘルニアを患った際に、このストレッチで治してしまったという実績も持っているんです。このエクササイズは、腰を強くし、肩周りの血流を良くすることで、腰痛や五十肩にも効果があるといわれています。また、もともとダンスを大きく綺麗に踊るための動きの要素が入っているので、姿勢矯正、筋トレも含まれ、減量、寝たきり防止のための筋肉量のアップなどさまざまな効果が期待できます。

あなたの未来を変える?!

歳を経てゆくに従って筋肉量が低下し、トレーニングなども特にしないとなると、本当に筋力が低下してゆきます。まだ自分でトレーニングできるうちに、ダンサーズストレッチで体幹トレーニングをしてゆくと、将来、買い物に行きたくても、歩くことが難しくて、食事も整えられない、なんて悲しいことも避けられます。

さあ、運動不足を解消したい貴方。この文章を読んで、将来に危機感をもった貴方。そうでない方も、今から始めれば、貴方の未来を、元気で楽しく過ごせるように変えることも可能になってきます。

レッスンにご参加いただいた方の感想！

「(初めて参加した日のこと)レッスン後に美容院に行ったら、肩周りがとっても柔らかくなっているといわれました。私もなんだかいつもの肩コリが軽くなった様な気がして嬉しくなりました」

「とっても疲れるけれど、何回が回数を追って参加すると、だんだん、腰が強くなっているような気がします。」

「家で、テレビを見ながら体幹強化の動きをするようになったら、肩コリも少し良くなった感じがしています」

「(初めて参加した日に)ダンスの基本姿勢を忘れていました。改めて教えていただいて、綺麗な姿勢を維持することが大切だなあ、と実感していました。」

日程：　5月3日(土) 9：15～10：45、11日(日) 9：15～10：45、

25日(土) 15：15～16：45。6月7日(土)、21日(土)、7月5日(土)、12日(土)

この4日はすべて11：15～12：45

場所：京浜東北線西川口駅周辺の公共施設(詳細はお申込みいただいた方にお伝えします)

レッスン内容：

　前半：ウォーミングアップアップ～下腿中心のストレッチ～体幹トレーニング
　後半：フロアマット使用でリラックスストレッチ～腰回りの筋トレ～クールダウン
※特典：Nobuyukiさんがストレッチの方法を、皆様お一人お一人に直接教えていただけます。

参加費：2000円　

持ち物：しっかり動くとかなりの汗をかくので、着替え。フロアーストレッチの際に使うヨガマット、なければバスタオルでも可。汗ふきタオル。飲み物(水分補給用)

お問い合わせ：E-mail:contact@cheertnh.net

お申し込み：以下の申し込みフォームより、今すぐご入力ご送信下さい。

http://ws.formzu.net/dist/S18563422/

※頂いた個人情報はレッスン運営のためREALIZEさんと共有させていただきますことを予めご了承ください。

＜REALIZE代表 Nobuyukiさんの主なプロフィール＞ 

・全国舞踊コンクール神戸ダンスフェス、神戸市長賞受賞。

・TV東京RAVE2001ダンスパラダイス『Praise Be』というチームでWeeklyチャンピオン。グランドチャンピオン大会出演。
・少年隊ミュージカル『PLAY ZONE』アンサンブルメンバー。
・サミー・アラジン、ショートミュージカルin横浜アリーナ出演。
・TV～堂本剛の正直しんどい、ジャネットジャクソンバックダンサー、ホリケンサイズダンサー。
・CM～NTTドコモ、銀座ステファニー、サントリープロテインウォーター細マッチョ出演。YAHOOショッピング～マイケル役でダンス出演
・PV～イナズマイレブン主題歌ライメイ!ブルートレイン-Pistonz+KMC、ベリーズ工房
・振付～ハロプロ　メロン記念日、太陽とシスコムーン個人レッスン、秋葉系アイドル映画振付など多数。
・イントラ歴15年～劇団ひまわりHIPHOP特別講師、アクターズスクール、ZEALスタジオ、スポーツジム、個人スタジオなど生徒は５００名を超える。

《健康づくりにマイケルダンスで参加!!》

昨日第2回かわけんダンスフェスティバルが川口市アリオセンターコート特設会場にて行われました。私はダンスの先生でもあり、先生のストレッチクラスを開催させていただいているＮＯＢＵＹＵＫＩさんのユニット「チームマイケル」のメンバーとして、参加いたしました。

このフェスティバルは、もともと川口市の健康づくりのために作られた「かわけんダンス」をオリジナルで振付。そして、各チームのオリジナルナンバーの2曲を披露して競います。

今回のナンバーは、チームマイケルの十八番のマイケルダンスを取り入れたオリジナル「スリラーかわけん」で、オーディエンスの笑いを誘い、一気に観客の皆様のテンションが上がりました。

　

そして、オリジナルナンバーは「キャプテンＥＯ」「Another Part of Me」の2曲！マイケルの短編ミュージカルで、ディズニーランドで楽しめたナンバーです。悪に染まったお姫様をマイケル演じるキャプテンＥＯが、ダンスで助け、無事にお姫様が解放される、というハッピーエンドなお話です。

ＮＯＢＵＹＵＫＩさんのかっこいいマイケルに、私たちダンサー役がバックで踊ります。

　　

本日はアリオというショッピングモールの特設会場ということで、お客様が１階～３階から見ていただく中でのパフォーマンスでした。

それでも緊張の中、ＮＯＢＵＹＵＫＩさんのリードに助けていただき、何とか最後まで踊りきりました。

そして、その振付のオリジナリティーが認められ、チームマイケルは「オリジナル賞」をいただきました。

大変貴重な経験をさせていただきました。
ＮＯＢＵＹＵＫＩ先生、ありがとうございました。
また、一緒に踊った仲間たちありがとう!!

そして応援に駆けつけていただいた皆様、ご声援ありがとうございました!!

賢い選択が出来る貴方が素敵です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

CheeR!は食事とダンスで健康づくりを目指して、活動しています。

下のCheeR!のロゴをクリックしていただけましたらＨＰに入れます。

是非一度のぞいてみて下さいね。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆