書きたい事が大渋滞
どーもMINAKOです
まずは昨日開催した
骨盤底筋の対面レッスンpart１
サロン部屋だけでは狭いので
リビングの方まで広げて行いました
簡単に座学をやって
メインの実技へ
一人だけ向きが違うMINE MINEのMIN○さん
さすがです
後に気付きますw
オンラインの時と違って
みんな好き勝手喋るから♡
伝えたい事の半分くらいしか
伝えられなかったけど
動画をプレゼントしようか？
みんな痛い痛い言いながら
ワイワイ楽しそうにやっていたので
良しとしよう
途中インスタライブやってみたら？と
ナイスな提案をもらったので回してみました
みんなの悶えている様子と
身体の変化を一部ご覧ください
最初は痛いけど
だんだん緩んでくると気持ち良くなり
休んでいた筋肉達が目を覚まして
働きやすくなると
明らかに身体の感覚が変わります
なんたって
体幹は「体」の「幹」です
体幹が安定すると
重心がしっかり下半身に乗ってどっしり
四肢(腕や脚)の動きも変わります
四十肩で上がりづらかった腕も
上がるようになったり（インスタライブ観てね）
歩きやすくなったり変化は様々
昨日のレッスン中、痔の話になりました
骨盤底筋群の中には
肛門括約筋(こうもんかつやくきん)という
筋肉があります
この筋肉は肛門を締めたり
緩めたい時に緩めたりする筋肉なので
何かしら関係はあるだろうなーとは思いつつ
詳しい因果関係がわからなかったので
お答えできなかったのですが
調べてみると
どうやら痔も骨盤底筋と関わりがあるようです
「かつやく筋」なのに「活躍してない」
…と、どうしても言いたかったｗ
そして今日
昨日参加してくれた方と
連絡を取っていて
またまた痔の話になりました
そこでちょっと興味深い事実が
浮上してきました
その方に詳しく聞いていくと…
ご自身の生活や心身の状態の歴史と痔の歴史とが
どうやらリンクしているっぽいのです
どういう事かと言うと
エネルギー状態が良くない時に痔が悪化し
エネルギー状態が良くなると痔が改善
痔が悪化していた時はエネルギーが駄々洩れになっていたというのです
そして
トレーナーさんに痔主さんが多いというのも
もしかしたらエネルギーが漏れやすい方が多いのでは？という推論も！
※真剣に書いてます。いじってもディスってもいません。
痔主さんには
ぜひご自分のエネルギー状態と痔ヒストリーとを
振り返って検証してみて欲しいなと思いました
良ければ教えて欲しいのです♡
そして
それがもしリンクしていれば
エネルギーが漏れやすいのかもしれません
という事は
エネルギー漏れには
やはり骨盤底筋のケアが大切なのではないか！
私のやっている事はエネルギーの観点からも
お役立ち情報をお届けできているのではないか！と思ったわけです
先日告知しました通り
ボールエクササイズ応用編
１２月１５日(水)に
オンラインレッスンを
開催します！
次回は
脊柱(背骨)、首、肩甲骨周り、胸郭、お尻、下半身など
骨盤底筋や腹部以外の
使い方をお伝えします！
効果としましては
バストアップや肩こり解消・予防
ヒップアップや腰痛の方などに
お勧めです
自分の身体のどの部分が硬くて
どの部分が使えていないのか
またどの部分に負担がかかっているのか
まずはそこを知るのが大事
骨盤底筋・腹部だけでも
身体が変わり
呼吸も深～くなりますが
土台(体幹)がしっかりした上で
色々な部分をケアすると
さらに身体は変わります
またそういったセルフケア方法を知っておく事で
こういう症状がある時は
ここをこうしたら良いとか
自分の身体をケアする術を
身に付けることが出来ます
セルフケアの引き出しが増えます
１２／１５(水)
ボールエクササイズ応用編の
オンラインレッスンは
骨盤底筋・腹部のレッスンを受けた方のみ
お受けする事が出来ます！
※何と言っても土台(体幹)が大切なのです！
また実際にご自分で
やっていく中で出てきた
疑問にお答えしたり
やり方の再確認も兼ねて
骨盤底筋と腹部の復習も行います
座学は一切なしの予定
実技オンリーで
ひたすらボールを使って
身体を整えていきます※筋トレはしません
骨盤底筋、今からやっぱり受けたいわ！
応用編、気になるから受けたいわ！という方は
動画視聴でレッスンをお受けいただければ
応用編にご参加いただく事も可能ですので
お気軽にご連絡ください
ボールも発送可能ですし、ネットでも買えます
詳細です
日時：２０２１年１２月１５日(水) １０：００～１１：３０
会場：オンライン(Zoom使用)
参加資格：骨盤底筋オンラインレッスン受講済みの方(これから動画視聴受講も可)
参加費：５，５００円 ※エクササイズボールをお持ちの方
６，５００円(ミカサボール本体代＋送料込み) ※エクササイズボールをお持ちでない方
支払方法：銀行振込(お申し込み後、振込先をお知らせします)
定員：５名様(リアルタイム参加)、動画視聴は定員なし
※お申込み多数の場合、別日に開催する事も出来ますので状況をみて個別にご連絡いたします。
申し込み締切り：１２月１４日(水)
※リアルタイム参加は定員になり次第締め切ります。
※お申し込み時に、備考欄にリアルタイム参加・動画視聴のどちらかをご記入ください
※骨盤底筋の動画視聴と応用編の両方にお申込みされる方は１２月８日までにお申し込みください。
なお、動画視聴の方向けに、後日３０分程度のフォローアップ時間を設けたいと思います。zoomやLINEビデオ通話など使用。
質問や正しく出来ているかのチェック、身体の状態の変化などを確認いたしますので、視聴後にご希望の日時をお知らせください。
※妊娠中、産後２年以内の方はお受け出来ません。また内臓等に持病をお持ちの方は、ご相談の上、受講可能かこちらで判断させていただきますので、申し込みフォームよりお問い合わせください。
お申し込みはこちらから
※お申し込みの際に、リアルタイム参加or動画視聴をお知らせください。
お申し込みフォームからお申し込み後、２日以内に返信メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認の上、下記のLINEよりご連絡ください。
