どーも！
龍の力が解放されたMINAKOです
そうです！調子乗ってます（笑）
骨盤底筋のエクササイズ
来週のオンラインレッスンに向けて
私も毎日続けています
昨日はセミナー＆お食事会という名の飲み会で忙しかったのでお休みしましたｗ
続けてないやないかいっ！
めっちゃ歌ってる
気を取り直しまして～
約１週間続けた身体の変化をお伝えします
まずは続ける事で痛みが減って来ました
＝筋肉が緩んで働きやすい状態に変化してきた
痛みがなくなるまでの時間が早くなった
＝筋肉が緩みやすくなってきた
意識しなくても腹筋がちゃんときいている感じがする
＝姿勢が良くなった、楽に立てる
お腹の調子が良くなった
＝腸の働きが活発になってきた
＝振動数が高く光ってる
＝エネルギー漏れ防止効果⁈
などなど
たくさんの変化があります
筋肉を伸ばしたり緩めたりすると言えば
「ストレッチ」を思い浮かべる方や
実践されている方が多いかと思います
ストレッチって
一定方向に伸ばしますよね！
こんな感じ↓
※画力については触れないでください(笑)
イメージだけ伝われば…
さらに
ストレッチすると
筋肉のどこの部分が伸びるかというと
伸びやすい所から伸びてきます
一つの筋肉の中でも伸びやすい部分と
硬い部分とがあるんです
知ってました？
私は働いて数年知らなかったです（恥っ…）
本当に伸ばしたい所って
既に伸びやすい所じゃなく
硬い部分ですよね？
ボールの何が良いって
自分でポイント（ほぐしたい所）を選んで
ダイレクトに緩めたりほぐしたりが
出来るのが良いんです
痒いところに手が届く的な
凝っている部分やほぐしたい場所
緩めたい部分にボールを当てて乗っかるだけ
手で揉んだりするわけじゃなく
自分の体重で呼吸をしながら
ゆっくり緩めていくので
疲れないのがまた良い
しかもストレッチのように一定方向ではなく
立体的に刺激を加えるのが
なお良いワケ
こんな感じ↓
※画力については触れないでください(２回目)
イメージだけ伝われば…
そしてただ伸ばしたり
ほぐしたりするだけでなく
筋肉にダイレクトに刺激（ココ働いてくださーいっていう）が入るので
今までお休みがちだった
筋肉の「やる気スイッチ」を
自然に押す事が出来るんです
ボールで硬い部分にアプローチしてから
いつもやってるストレッチや柔軟体操
普段の動きをしてみると
全然違う感覚になると思います
どういう事？って頭で考えているそこのお方
これは体感しないとわかりません
逆にやってみたらわかります
私のブームが去るまでは
また開催するかもしれません
その際は受講していただいた方を対象に
再受講料金を設けて
何度かレッスンを続けてみようかな
なんて思ってます
現時点では…w
予定は未定…w
全てノリでやります
「骨盤底筋オンラインレッスン」
絶賛募集中
ただいまリアルタイム参加２名
動画視聴参加２名
計４名様にお申込みいただいています
お申込みいただいた
名古屋のなおさんが素敵に紹介してくれたよ
うれしくてうれしくて
危うく「う〇ション
」しそうになりましたが
骨盤底筋が利いてくれたのでセーフでした
案内はブログ最後にあります！
そしてそして
昨日北海道神宮で
「龍の力を解放する」セミナーを受けてきました
地元の神社をみんなで見て回れるのが
新鮮で楽しかった～
全然写真撮ってないんだけど
無事に解放してきました
写真もらった
解放した途端
骨盤底筋オンラインレッスンのお申込みや
刮痧の施術
新しいお仕事のオファー話までいただき
すんごい流れがきています
そして解放したからには
止めてしまった時には
ヤバい事態になる事もわかったので
流し続けるど～
その流れの一つ
今日急遽やらせていただいた
刮痧の施術でも
新たな気付きがありまして
それは後日書きたいと思います
題して「ハンドパワー(仮)」
どうやらなんか出てるらしい…
フォローアップ時間を１５分→３０分程度に変更しました調子乗ってもっと長くなっちゃったらごめんなさい（笑）
「骨盤底筋オンラインレッスン♪」
日時：２０２１年１１月２４日(水) １０：００～１１：３０
会場：オンライン(Zoom使用)
参加費：５，５００円 ※エクササイズボールをお持ちの方
６，５００円(ミカサボール本体代＋送料込み) ※エクササイズボールをお持ちでない方、先着５名様→２名様！(在庫の関係上)
ボールがあと２個しかないので、足りなくなったら私用のも惜しみなく差し出す次第です。ネットでも購入可能なので探してみてください
支払方法：銀行振込(お申し込み後、振込先をお知らせします)
定員：５名様→３名様(リアルタイム参加)、動画視聴は定員なし
申し込み締切り：１１月１７日(水)
※ボールの発送の関係上１週間前とさせていただきます。
※エクササイズボールをお持ちの方は前日まで受け付けますが、リアルタイム参加は定員になり次第締め切ります。
※お申し込み時に、備考欄にリアルタイム参加・動画視聴のどちらかをご記入ください
なお、動画視聴の方向けに、後日３０分程度のフォローアップ時間を設けたいと思います。zoomやLINEビデオ通話など使用。
質問や正しく出来ているかのチェック、身体の状態の変化などを確認いたしますので、視聴後にご希望の日時をお知らせください。
※妊娠中、産後１年以内の方はお受け出来ません。また内臓等に持病をお持ちの方は、ご相談の上、受講可能かこちらで判断させていただきますので、申し込みフォームよりお問い合わせください。
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