頭を休めると、問題が消えていく——「考える」より「感じる」を主役にするということ

自分と仲直りすることが、人生を変える唯一の方法——「内側劇場」に気づくということ

未来の不安を消そうとするほど、不安は増える——「今ここ」に戻るたったひとつの方法

幸せを壊してしまうのは、自分が自分を虐待しているから——無意識の「自己攻撃」に気づくこと

親のことが好きになれないのは、自分のことが嫌いだから——という視点が変えるもの

親や先祖と同じことを繰り返しているのは、なぜか—一族のテーマを「自分の代で終わらせる」ということ

「自分さえ我慢すれば」という生き方をやめると、周りが変わり始める

「失敗してはいけない」と思うほど、失敗が増える——「全許可」という緊張の手放し方